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相信在很小的时候，我们的爸妈都曾教育过我们，睡觉前一定不要吃东西，不然对肠胃不好，对身体不好之类的。包括我们长大之后，许许多多为了保持苗条身材的俊男靓女，也都一直秉承着这一“铁”的定律。那么事实呢？是

相信在很小的时候，我们的爸妈都曾教育过我们，睡觉前一定不要吃东西，不然对肠胃不好，对身体不好之类的。包括我们长大之后，许许多多为了保持苗条身材的俊男靓女，也都一直秉承着这一“铁”的定律。那么事实呢？是

很多人因为一些原因会失眠，很多时候是因为睡得晚肚子很饿睡不着觉，严重的影响到了身体的免疫功能，因此很多人想要晚上吃一些夜宵，但是不是什么东西都能够在睡觉前吃的，而且要注意自我保健，有效地进行调养，避免

大部分人都认为睡觉之前吃东西不容易消化，对身体有害处，特别是想减肥的MM更不敢睡前吃东西。但是，有些食物在睡前吃能够提高睡眠质量，让你第二天的气色更好哦。下面，营养保健小编为大家推荐几种有助于睡眠的食

相信在很小的时候，我们的爸妈都曾教育过我们，睡觉前一定不要吃东西，不然对肠胃不好，对身体不好之类的。包括我们长大之后，许许多多为了保持苗条身材的俊男靓女，也都一直秉承着这一“铁”的定律。那么事实呢？是