瘦人增肥新闻

练就完美身材篇二：瘦人增肥增重健身的方法以及健身护具的选择

归根结底就是个热量摄入大于支出的事儿，你的新陈代谢再快再高，只要你摄入的热量超过了当天的支出，你就一定会增长体重，至于增长的是脂肪还是肌肉则另当别论。1.吃高热量食物蔬菜是好东西，但是其单位热量过低，