想要吃得健康，还是得吃#我为奥运出食力#红烧黄花鱼
黄花鱼为海鱼，营养丰富，因为刺少，而且蒜瓣肉，老少皆宜， 健脾益气；开胃消食；改善食欲；改善睡眠，提高记忆力，具有抗衰老，黄花鱼能清除人体代谢产生的自由基，能够延缓衰老，常吃黄花鱼，对身体是非常有好处
把它加到红烧黄花鱼。它又香又好吃。连汤都需要拌饭扫光
制备材料：大黄鱼1只（480g），豆豉辣酱1汤匙，料酒2汤匙，盐、白糖和芝麻油1汤匙，酱油、米醋和胡椒1/2汤匙，干淀粉1汤匙，洋葱、姜、大蒜、味精和植物油适量预处理：大黄花鱼处理好。开始制作：1 鱼