对于沉肩坠肘，杨澄甫竟是这样解说的！发布于: 体育2021-03-30标签: 沉肩坠肘手臂杨澄甫肘尖外撑沉肩坠肘，是太极拳对上肢运动状态的基本要求，要做到这一点，其本质在于肩胛骨的松沉与外展，也就是说只要肩胛骨沉降外展，自然就一定是“沉肩坠肘”。一、沉肩单手向上举起，与耳朵平齐。一个二十分钟，你自然就会
