股二头肌短新闻

我们在锻炼下肢肌肉的时候往往过度重视股四头肌和臀大肌的发展，常常把腘绳肌的锻炼抛在九霄云外，虽然腘绳肌在深蹲和硬拉这两个动作中会被顺带着练到，但毕竟不是针对腘绳肌的专门性训练动作，如果我突然问你锻炼腘