科普｜世界杯狂欢背后，这些运动损伤该如何预防和处理？
四年一度的世界杯盛宴正在卡塔尔上演，全球各地球迷的热情又一次被点燃。然而，在卡塔尔世界杯狂欢的背后，却有多名球星因伤梦碎卡塔尔，提前告别了世界杯。若塔、维纳尔杜姆、本泽马、卢卡斯·埃尔南德斯……一连串
练腿这么辛苦，居然还要往死里练，因为就怕不够强
把你听过最有趣的蛋白粉传说练腿不是一件简单的事情，玩铁的都知道：需要调动情绪，需要把自己亢奋起来，需要强迫自己完成一个完整而又非常煎熬的腿部训练。要有至少这样的疯狂程度，才可以打造起打桩
90%的女生都忽略了这个最该锻炼的地方！
一双笔直纤细的腿 是大多数女生的审美 但...腿怕变粗 是每个姑娘心里的一道坎儿 不敢深蹲、不敢跑步...不敢用腿... 什么不敢！ 要知道喊腿粗的 10个女生里边，有9个人的腿粗