肥胖的自我调节法

一、原则:制定符合实际的减肥计划循序渐进长期坚持这是最重要的条件。二、饮食:1、合理的饮食结构避免嗜高热量饮食。青海省中医院康复疼痛科王新春2、控制过饱饮食缓慢进食定时进食停止夜宵习惯。3、避免食酒精