最通便的不只有香蕉，还有它，睡前吃一个，隔天就能排出黑臭宿便
说到便秘，真的是让人非常痛苦的一件事，排便不通畅，肚子憋得鼓鼓的很难受，而且时间长了之后，脸上也会长痘痘，还会泛油光，伴随着的还有口臭，一定要及时的调整，饮食上也要注意，多吃些清淡的，富含粗纤维的食物
最通便的不只有香蕉，还有它，睡前吃一个，隔天就能排出黑臭宿便
说到便秘，真的是让人非常痛苦的一件事，排便不通畅，肚子憋得鼓鼓的很难受，而且时间长了之后，脸上也会长痘痘，还会泛油光，伴随着的还有口臭，一定要及时的调整，饮食上也要注意，多吃些清淡的，富含粗纤维的食物