菠菜和此物一起煮，不贫血了，保护视力，排出体内黑臭宿便
菠菜和此物一起煮，不贫血了，保护视力，排出体内黑臭宿便菠菜含有大量的膳食纤维，这种物质被人体吸收后，能促进肠道蠕动，迅速将体内堆积的毒素迅速排出，起到促消化，防便秘的功效。猪肝含有丰富的维生素A，能保
菠菜和它是一对，隔三差五食一次，补血嫩肤脸色好，50岁都不显老
菠菜和它是一对，隔三差五食一次，补血嫩肤脸色好，50岁都不显老在所有的蔬菜中，菠菜算是铁元素最高的一个食物了，它其中的铁元素对于有缺铁性贫血的人有着改善的作用，经常食用菠菜，能适当的补充铁元素，促进血