强迫症自我治疗的十五分钟法则发布于: 综合2020-06-08标签: 强迫症法则转移注意力行为治疗十五分钟法则的核心就是转移注意力。转移注意力可不是件轻松的事。开始的心理建设是:没有痛苦就没有收获!要做的是:必须自己换档!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为