常吃这类菜，补钙效果堪比喝牛奶发布于: 健康2021-04-04标签: 中国食物成分表骨质疏松营养价值那就是绿叶蔬菜说到补钙，很多人想到的是喝牛奶，其实，还有一样被忽视的补钙佳品，那就是——绿叶蔬菜。有些蔬菜含钙量比牛奶还高很多绿叶蔬菜的钙含量在100毫克/100克上下，与牛奶的钙含量相当，有些甚
