养生：高血脂怎么吃才健康？或许这13种饮食习惯可以帮到你发布于: 健康2021-04-14标签: 饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸热量陆生动物脂肪（1）保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。（2）主食应以谷类为主，粗细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水
