控糖不走弯路，低GI食物怎么吃？发布于: 健康2022-03-08标签: 膳食纤维食物升糖指数GI食物第一，高低搭配，稳定血糖。多吃低GI食物，并不意味着高GI食物就不能吃，做饭的时候记住高低搭配的原则。 第二，吃整不吃碎，越碎的食物升糖指数越高。 第三，多吃膳食纤维。膳食纤维能包裹住其他的食物，