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粳米粳米含有丰富的维生素B族、氨基酸和蛋白质，其中的蛋白质主要是米精蛋白，易被人体消化吸收。===PEI_PAGER_PEI===糙米糙米富含维生素、脂肪、蛋白质，其中纤维素有助于促进肠胃蠕动，能缓解

豆芽“春日食春芽”，立春之后植物生发的嫩芽极具营养，春天可以食用的嫩芽有很多，比如：豆苗、豆芽、香椿等。豆芽味甘，入脾，具有清热解毒、利尿除湿的作用，富含维生素与蛋白质。不少地方有立春吃春饼的习俗，在

农历新年将近，2月10日，徐佳莹发布和朋友“一起聚餐”的照片，并配文道：“终于成为纸片人！小年夜來自歌手们的祝福在这里。新年快乐！”照片中，亚神音乐旗下杨乃文、詹雯婷（Faye）、曾沛慈、关诗敏（Sh

虽然无糖食品用甜味剂代替了蔗糖和果糖作为添加剂，但比如无糖月饼，它仍然含有较多的碳水化合物，还是要选择小块一点的食用。===PEI_PAGER_PEI===糖尿病患者可以喝粥，但需要减少主食的分量，在

便秘饮水过少会导致便秘，由于大便没有及时排出，它就会吸收肠道里的水分，肠壁因水分过少而干涩，使便秘加重。便秘的人最好每天喝水2升左右，尽量吞咽动作快一些，让水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，同时，也要

活中有“吃两个鸡蛋，不如一个鹌鹑蛋”的说法。鹌鹑蛋和鸡蛋，谁的营养价值更高？其实，鹌鹑蛋的称号比鸡蛋更响亮，还被人们认为是营养品，有着“动物中的人参”的称号。既然如此，那么就来实际对比下这两种食物，到

猪肉作为一种最常见和大众经常食用的肉类食物，备受人们喜爱。猪肉含优质蛋白质，膳食纤维，胆固醇，硫胺素，维生素，胡萝卜素，钾，磷，钙，钠，硒，镁，铁，锌，以及人体所需的氨基酸。猪肉和其他肉一样，含有较多

口渴再喝水口渴时，我们体内水的丢失量已经达到体重的1%，身体的机能已经开始受到影响。长期如此，代谢残留物会留在体内，威胁肾脏健康，容易诱发尿路感染、肾结石等。建议大家在不渴的情况下，也要适当补水，最好

养成每天泡脚的习惯对于我们来讲好处多多。一般情况下我们将准备好的材料放进沸水浸泡十到十五分钟或者用沸水煮五到八分钟就可以了。之后等到水温降至四十度左右就可以泡脚了。在泡脚进行的过程中，水温会随着时间的

洋葱血压高的人，建议多吃洋葱这类食物，可以帮助我们扩张血管、稳定血压，对于身体健康也有其他好处。===PEI_PAGER_PEI===香菇香菇这类食物中含有较多的亚油酸，对于人体降脂降压，有着非常好的