五分鐘黃金早餐很多人都吃錯了

　　五分鐘黃金早餐很多人都吃錯了

　　【養生】5分鐘的美味黃金早餐 你吃對了嘛

　　北京師範大學營養研究中心著名營養專家安健華建議：一頓營養充足的早餐應該包括麪包、米粥等碳水化合物，肉類、雞蛋、牛奶等動物性食品，以及新鮮的蔬菜和水果。這樣的早餐才能稱之為黃金早餐!5分鐘能搞定包含如此之多營養成分的早餐嗎?能!

　　標籤：黃金食療

　　5分鐘的美味“黃金”早餐

　　1 打開金槍魚罐頭，取出其中的魚肉搗碎;將頭天晚上煮熟的雞蛋剝皮切碎與金槍魚肉碎一起盛在一個大碗裏。

　　2 在金槍魚碎和雞蛋碎中加入適量蛋黃醬，並根據自己的口味調整，看是否需要加一點鹽，然後塗抹在烤熱了的土司片上。

　　3 搭配一盒由純正果汁、蔬菜汁和新鮮牛奶組合而成的蒙牛果蔬酸酸乳一起食用，一頓偷懶的“黃金”早餐就完成了!