肺是人體的重要器官,肺功能的好壞直接影響到人的身體健康,那麼怎麼樣可以保養好我們的肺呢?尤其是在乾燥的秋季,肺有八怕,秋季養肺牢記六個最,四款養肺粥三款養肺茶,可以很好的對肺起到保護作用,下面就簡單的給大家介紹一下。
秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物,並加強對水分和維生素的攝入。
1.最舒服的養肺法:按摩穴位
按迎香穴將兩手拇指外側相互摩擦,有熱感後,用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右,然後,按摩鼻翼兩側的迎香穴(位於鼻唇溝與鼻翼交界處)20次,每天早晚各做1~2組。
叩肺俞穴每晚臨睡前端坐椅子上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放鬆,意守丹田。吸氣於胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處)數十下,同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍,持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣,有健肺養肺之功效,並有助於體內痰濁的排出,且可疏通脊背經脈,預防感冒。
2.最便宜的養肺法:笑口常開
養肺的方法多種多樣,笑可能是最便宜且有效的一種。
中醫有常笑宣肺一説。而現代醫學研究證明,笑對機體來説的確是一種最好的運動,尤其是對呼吸系統來説,大笑能使肺擴張,人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。
另外,人在開懷大笑時,可使更多的氧氣進入身體,隨着流暢的血液行遍全身,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
3.最有效的養肺法:主動咳嗽
秋天,人們應注意經常開窗通風換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物質,減少對肺部的損害。
4.最美味的養肺法:蓮藕排骨
俗話説荷蓮一身寶,秋藕最補人,秋季恰逢蓮藕上市,蓮藕食療方具有潤燥、養肺之功效,是除秋燥的佳品,而蓮藕配排骨更是美味又保健。
以上就是關於保護好肺幾種方法,肺有八怕,秋季養肺只要牢記以上的六個最,四款養肺粥三款養肺茶,而且一定要持之以恆,堅持去做,就能對肺起到很好的保養的作用 ,而且在初秋季節,一定要注意保暖,出門最好是帶上口罩,也可以起到保護肺的作用。