宅家數月孩子體重飆升 老師支招開學如何鍛鍊

來場新冠肺炎病疫情，讓2019年假日變得非常慢長。孩子們宅家防疫針，運動心率欠缺，體重啪啪射往增漲，引發學員家長，特別是即將參加中考體考的孩子學員家長害怕。記者從瀘州市局部高初級中學校了夢見自己大便，孩子們退學近年來，體能正在復原，學員家長不必太害怕。

針對即將參加中考體考的孩子來説，又該為什麼復原鍛鍊呢？此事，記者慰問老黨員了各高初級中學校，看看體育老師們為什麼説。

宅家數月，孩子體重飆升，有的長了10多斤

逐漸瀘州市中小高初級中學校先後退學，不少學員家長髮現，宅家數月，孩子胖了不少，有的甚至長了10多斤。

經過一個假日，老家刺園路的李萍看見家裏多個孩子都胖了，特別是小兒子臉蛋圓了、肚子鼓了。她大老遠讓小兒子稱了一下，29.6kg的體重把她驚快到。要知道，李萍的小兒子才7歲多，剛進小學一班級，病疫情前體重22kg，宅家幾個月長了10多斤，“這麼長下去可不得了”。

李萍説，因為病疫情，全家人都宅在家裏沒敢出門。2月，李萍和愛人先後復產，留圈紅一小多個孩子在家，“他家是一個老小區，沒有活動場所，多個孩子宅在家裏目前的生活了大約50天，連樓都沒有下”。

秤重發現小兒子長了10多斤後，李萍一些焦急。她回顧過來到多個孩子這幾個月的假日目前的生活，女兒沒那麼貪吃，平日在家裏還要想啊廣場舞，雖説重了多少，但不明顯；小兒愛媽吃雞蛋，又不愛健身，每次宅家除過上直播課，都有吃睡中渡過。李萍和愛人每次正常值上班，連週末也無法休班，根本沒有時間帶孩子出去鍛鍊。目前，孩子們已經復課好長時間，李萍期望多個孩子能儘快復原到正常值體重，不要這麼長下去。

一個假日長了10多斤，這並不是案列。市民梁女士的小兒子在這種縮短假日也長了10多斤，目前她正在為孩子制定減肥計劃方案。據梁女士簡介，病疫情發生前，小兒子目前的生活作息時間規律，她每日也堅持不懈帶小兒子鍛鍊身體，打網球、打羽毛球，運動心率不小。2019年假日，小兒子來到他爸爸工作的地方，因為病疫情，爺爺和孫子被留在當地不能回瀘。因為不能出門，小兒子幾個月沒有鍛鍊，等病疫情做到穩定她重新看見小兒子時，發現自己已明顯發胖，體重比原來重了10多斤。

彭女士家裏有一對10歲的雙胞胎小兒子。過了這種假日，彭女士發現多個孩子臉蛋他長圓嘟嘟，臉上也肉高了。稱了一下，長了七八斤。彭女士説，宅家期間運動心率少，吃得又好，胖了不少。之後，要帶着孩子們多鍛鍊，不期望他倆長大小胖子。

運動心率減少，體能下降，學員家長們很害怕

因為宅家防疫針運動心率減少，體重提高、體能下降，引發學員家長害怕。特別是在是即將面臨中考體考的孩子學員家長尤其害怕。

最近幾天，市民楊女士正在為孩子的體能下降發愁，害怕孩子在中考體考取失分。楊女士説，孩子自卑就體重偏重，全家人非常重視孩子的體能訓煉。因為中考體考比重不小，孩子從初二開使就參加體能訓煉，貫穿中考體考項目進行針對性學習培訓。

病疫情期間不能出去玩鍛鍊，楊女士為孩子制定了宅家訓煉計劃方案。每次在越野賽跑機上跑30分鐘，再進行俯卧撐、仰卧起坐等訓煉。“主要上每次都堅持不懈在家鍛鍊，但還是長重了10斤。”楊女士説，因為宅家訓煉運動心率趕不上以前，而且吃得比高初級中學校好，孩子體重長快到90kg。

楊女士説，一旦孩子能做到以前的訓煉水平，應對即將到來的中考體考最初疑問並不大。因無為病疫情，孩子最初取得控制的體重又增重了10斤，目前體能有所下降，很使人害怕。目前高初級中學校開學了，孩子住校，期望孩子在高初級中學校能提升鍛鍊，復原體能。

市民薛女士的孩子馬上必須中考了，此前為了生活在體考取不失分，家裏制定了嚴苛的體考項目訓煉計劃方案。薛女士説，病疫情時候，孩子利用訓煉，體考能得到總分。但病疫情期間因為宅家，減少了運動心率，等到“進關”時，孩子體考成績只有80考不到，讓她心潮起伏。

體育老師：孩子們正在逐步復原體能學員家長不用太害怕

據瀘州市多箇中小高初級中學校的體育老師簡介，剛退學上體操課時，孩子們體能有所下降。但逐漸體操課循序漸進的訓煉，孩子們的體能正在復原，學員家長不必太害怕。

吳茂春是瀘州十五中的體育老師，他教學的班級中帶3個班是即將結業的9班級。他説，剛退學上體操課時，孩子們越野賽跑速度慢，耐力比不上從前，抗壓強度稍大的訓煉比較吃力。雖説戴着口罩會影響體能訓煉作用，但從孩子們上體操課的壯態就能看到，不少學員體能較上學期有所下降。好些經過一兩週的復原訓煉，孩子們的體能正在逐漸復原到正常值水平。

吳茂春説，目前病疫情還沒結束，高初級中學校上體操課都有高峯期進行，但保證了孩子們需有的在學校體能訓煉。針對9班級學員即將參加體考的情況，目前體操課就是貫穿體考項目進行訓煉。因此，學員家長們不用太過害怕。

吳茂春提出建議，除過在學校正常值上體操課餘，學員家長可以利用週末時間開展親子活動，陪孩子進行訓煉，這樣可以幫助孩子儘快復原體能。“大約有五分之一的學員稍稍長胖，體能訓煉的時候成績大多數稍稍下降。”松石河高初級中學校體育老師青達策説，目前在高初級中學校仍需口罩，這些孩子們剛運動時候不適應，高初級中學校正在利用復原性慢跑等循序漸進的訓煉，逐漸提高運動抗壓強度，復原孩子們的體能。

高初級中學校的活動課、體操課主要能保證孩子一天的運動心率，週末學員家長們可以陪孩子打羽毛球、跳繩、越野賽跑等，讓孩子們的體能儘快復原。

“剛開使復課時，很多孩子越野賽跑吃力，堅持不懈不下來。”田家炳初級中學體育老師孫茂芳説，因為病疫情期間缺少運動，很多孩子在復課時出現了體能下降的情況。復課後，高初級中學校貫穿中考體考項目，進行了相生相成練習。目前經過復課後的訓煉，孩子們主要已復原到上學期的壯態。他提出建議，一旦期望體考能補得優異成績，可以貫穿體考項目提升練習，除過在學校鍛鍊外，一些項目回到家裏能夠練習。(長江晨報記者 許亞琴)