家長必讀｜距離高考還剩兩週 你還能幫孩子做些什麼…
高考越來越近了，很多家長都在跟孩子説“你什麼事都不用管，只管複習考試”，“再堅持下，咱們就都解放了”…這樣一句不經意的話，卻可能給孩子帶來巨大的心理壓力。
高考衝刺階段什麼話不該説？孩子總問“我考不好怎麼辦”，家長如何回答？《人民日報》官網彙總了高考前全國家長、考生都要知道的15件事，大家一定要注意。
考生考試前最多的擔心是“怕發揮失常”，實際上所謂考試發揮失常，其主要原因往往與出題過偏、怪、難有關。
家長可以向孩子解釋，高級別的正規考試出題是比較嚴謹認真的，反而不會出現有時在學校考試出現的怪題、偏題，不會讓你看到題摸不着北。
家長不該説什麼？
不要總是問“複習的咋樣了”，因為孩子沒法回答你，實際上沒有人是“複習完了”才去參加考試的。
另外家長也不要説這些話，老師都認為你是上清華北大的料，可要爭氣啊！考好了就改變人生，考不好以後就難了。如果你考上某某大學，我們就給你買某某，關鍵時候到了就這一錘子買賣了，
你什麼事兒都不用管，只管考試，學了十幾年就看這一回了。你是全家的希望。
如何回答孩子“如果我考不好怎麼辦？”
幾乎每個孩子都會問父母，"如果我考不好怎麼辦？"有的家長説，無所謂，考不好就考不好，有的家長會説，考不好就完了，我沒辦法。
這兩種回答都不可取，這個時候最好認真、誠實的與孩子共同面對這個問題，承認考不好的確是我們不願接受的，但無論怎樣現在都要盡心盡力，“咱們盡力”，只有這樣將來才不會後悔自責。
衝刺階段家長能做什麼？
家長能為孩子做的，是使他們在這個時期保持一個穩定的學習心態。具體來説，一是照顧好她的飲食、生活起居，二是閉上批評的嘴巴。
也許他吃飯時間有點長，也許他在廁所磨嘰了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱，不管怎樣，這段時期儘量別吭聲，體諒孩子。
理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他們。
一般説來同學們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望；二是身體上的長時間緊張作息，超強度聽課做題，睡眠不夠，身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此家長一方面要照顧孩子的實際情況，設定期望值，另一方面要多關心他的身體，健康保證睡眠，同時包容他的負面情緒。
考前用不用買營養品多補補？
沒必要。考前食譜最忌大變，到考試結束前，考生飲食量並不需要比平時增加太多，考試期間食譜也不要做太大的變化，以免增加腸胃負擔，引起腸胃功能紊亂和平常保持一致最好。
為什麼越臨近考試，孩子反而疲憊不想學？
一方面內心很焦慮，一方面卻又感到説不出的疲倦以至學習沒效率，當孩子出現這種情況時，請家長首先理解，這是大腦給出的一個信號：孩子需要適當休息調整了。
如果外界強制性給予學習任務，大腦自身的保護機制便會產生所謂“保護性抑制”，就是説這時候的大腦已經沒有運轉的效率了！這時候家長可以想想孩子平時都喜歡什麼運動，提醒他休息休息。
如何面對完全看不下書的孩子
一些基礎差的孩子容易自暴自棄，“反正我不行，複習也沒用”。實際上，最後衝刺多少是有一定作用的，“臨陣磨槍又快又光！”做家長的要給孩子打氣。
可選擇全身運動的項目，如乒乓球，羽毛球，跳繩，打拳，做操等，還可以選擇一些能快速消除大腦疲勞的運動，如快走，慢跑等。可緩解緊張情緒更有利於夜晚入睡。
熟悉的食物、舒適的舊衣物，能幫助考生保持放鬆的狀態
衝刺階段和考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。有的家長可能想在這幾天幫孩子加強營養，雖説營養的保障很重要，但那應該是半年前、一年前就注意的，而不是靠這幾天。考試期間的飲食，最好跟他平時的飲食一致，熟悉的食物使人放鬆。同樣，熟悉的衣服也會使孩子更放鬆。
食慾差總吃不下東西怎麼辦?
如果考生食慾差，吃東西不太消化，家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄，酸菜湯以及水果蔬菜，儘量少吃大魚大肉。
吃哪些食物更有益？
胡蘿蔔能提高記憶力；白菜能減少人的緊張情緒，使學習變得輕鬆；檸檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋葱頭可以消除過度緊張和心理疲憊；核桃是對付需要長時間集中精力的理想食品；圓白菜可降低甲狀腺的活力，從而減少神經質的出現，使心情平靜；草莓可消除大腦和心理疲憊，改善大腦供氧，緩解人的不良情緒。
最好能保證一日三餐，不要隨意加餐。早餐對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用；午餐應吃飽吃好可吃些肉類，雞蛋等含能量較高的食物；晚餐不易吃得過多，尤其不應該是吃油膩不易消化的食物。
考前天熱吹空調多要防“空調病”嗎？
一些家長怕天氣太熱影響孩子複習，長時間開着空調，室內空氣不流通，精神高度緊張的考生就容易頭暈腦脹，所以家長和考生在使用空調時，不要將門窗緊閉，而要開一點縫，並且不讓空調對着人吹，温度最好定在26度左右。
如何應對考前常見病？
頭痛：如果兩側太陽穴部位有間歇性疼痛，可試試一天服用10mg維生素b1或b2，可以舒緩疼痛。
腹瀉：只要不是痢疾等較為嚴重的感染，只需注意補充水分，適量服用相關抗生素以及有抑菌收斂腸道作用的黃連素即可。
中暑：保持空氣流通，多飲水穿寬鬆衣物，治療上可服用10滴水一小瓶或風油精6滴。
失眠：服用谷維素、養血安神及有調節神經作用的藥物，儘量不要服用安定片促眠。
注意：三餐之間可以加吃水果，如西瓜，香蕉等；在飲料上可選擇新鮮的水果原汁，由於天熱不要過量吃冷飲，以免造成腸胃消化吸收功能紊亂。
總之，在孩子備考的最後幾天裏，家長一定要把自己的心態放平，同時，多傾聽孩子的心聲，理解他們的感受，對他們的言行多理解、多包容。這樣才能讓孩子卸下包袱、堅定信心、輕裝上陣，以更好的狀態去面對高考。
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