今年7月24日，中辦、國辦印發的《關於進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》正式發佈。
今天（10月31日）是“雙減”政策發佈一百天。這一政策的實施究竟給學生和家長帶來了哪些改變，一起來聽聽學生怎麼説，家長怎麼説。
“雙減”百天 孩子們學校生活有何變化？
江蘇淮安市小學生徐澤鵬：這個學期學校上學時間延遲了，原來是8點上課，現在是8點20分上第一節課。可以讓我睡眠時間更多更充足一點。
北京市小學生楊昊天：現在，一般作業我在學校就可以完成，回家我還能做一些我的課餘愛好。
江蘇淮安市小學生董馨冉：晚上之前是9點睡覺，9點30分睡覺的，現在差不多晚上8點多鐘就睡覺。
北京市學生家長：其實家長一開始的時候也不太適應的，回去孩子説作業都做完了，心裏總有點犯嘀咕，慢慢我們也瞭解了一下這個模式的改變，課後服務學習的時間就基本上把作業都解決了，還有一個小時在校內活動，對孩子的體質培養，我覺得還是真的是非常非常好。
北京市學生家長：感覺孩子的這個課餘時間還是更豐富了，比如説每週會有一些勞動教育時間，還有學校專門設置的有一天是孩子的一個選修課的時間，孩子也非常喜歡這種安排。
孩子們睡眠的時間增加了，做作業的時間變少了。從採訪中我們不難看出，“雙減”政策的實施已經初見成效。這也讓不少家長感到欣喜。而最讓孩子們開心的還是有了更多成長的快樂空間。
江蘇淮安市初中生趙鋒：以前學習壓力特別大，補習班排滿了整個週末，現在補習班沒有了，就節省了很多空餘時間用來看看書、畫點畫、寫寫字。讓自己的愛好發展起來。
北京市初中生詹樂鑫：現在的話就只有一個數學的課外班，就一個半小時，時間也不是特別長。課餘生活豐富一些，然後能多交一些朋友。
江蘇淮安市初中生張靜竹：週末就可以有更多的時間去培養我們學生的興趣愛好，像我就比較喜歡打乒乓球，喜歡彈古箏。
在採訪中，不少孩子和家長還表示，作業負擔的減輕，也讓他們有了更多的時間溝通，增進了親子關係。
四川綿陽市小學生馬晨晰：幫媽媽做一點家務，比如説取快遞那些的。有些時候媽媽就會帶着我出去，去跳繩、散步。
四川綿陽市學生家長賈建慧：因為在學校把作業已經大部分做完了，然後回家我們增加了很多親子互動的比如説我們可以一起去散步，我也可以有時間和孩子聊聊天。
豐富課後服務模式 提升學生綜合素質
從採訪中，我們能感受到“雙減”政策的實施給孩子和家長帶來的變化。這其中，很大一部分的改變，來自學校增加的課後服務。
這個學期，按照教育部部署，課後服務要實現義務教育學校全覆蓋。截至目前，全國有超過14.18萬所義務教育學校提供了課後服務，有超過1億中小學生參加，學生參加率達到90%。
課後服務時間，四川綿陽市科創區博雅學校的孩子們正在老師的看護下，完成當天的家庭作業。安排學生做作業，老師進行答疑輔導，這也是綿陽市各中小學，以及各地各校開展課後服務的主要內容之一。
四川綿陽市玉泉路小學學生羅康麗：我們有些不會的作業題，課後服務的老師會教我們這道題怎麼做，然後跟我們講解原因，作業完成得會更好。
一方面指導學生認真完成作業，對學習有困難的學生進行補習輔導和答疑，為學有餘力的學生拓展學習空間；另一方面，各地各校也在積極探索，通過豐富課後服務內容，來培養孩子們的興趣特長，進行素質拓展。
在四川巴中市巴州區第二小學，老師正在悉心指導學生練習古箏。學校已經開設有武術、舞蹈、課外閲讀等30餘項課後服務項目。眼下，學校還在打算引進更多的社會資源。
巴中市巴州區第二小學副校長何俊英：我們準備聘請校外知名的藝術家，為孩子們上專業課，培養孩子們的興趣愛好，更大挖掘孩子們的潛力。
不僅引進優秀的社會專業人士，很多地方還把當地傳統民俗文化技藝引進校園，既豐富了課後服務內容，也讓孩子們從小感受傳統文化的魅力。
這是河北石家莊晉州市實驗小學的課後服務課堂，河北省非物質文化遺產官傘的傳承人陳芬，正在教孩子們官傘表演。
河北省石家莊市晉州市實驗小學校長任瑩：孩子們很感興趣，也很喜歡，我們也想對這一項傳統文化有一個傳承和發揚。分了階梯式的一個培訓，一二年級學習知識、傳統文化，三四年級進行一些舞蹈基本功的訓練，到五六年級的孩子就組織登台去演出了。
如今，各地中小學課後服務範圍不斷擴大、服務內容也在不斷豐富，不斷創新。在浙江台州樊川書院教育集團，一堂“悦動悦瘦”運動課正在進行，這是今年秋季學期，學校開設的課後服務興趣課之一。根據不同學生的體型特點，老師設計出波比跳、敏捷圈、鴨子步等具有針對性的趣味運動，還從飲食指導、營養膳食等方面加以引導，幫助孩子養成良好的運動習慣，做更好的自己。
浙江省台州市樊川書院教育集團三年級學生尤子軒：有課我就會積極參加，為了減肥！
浙江省台州市黃巖區樊川小學校長張桂明：我們開出為了像一個年段（年級）一般有十幾門、15門左右的課程供孩子們選擇，培養孩子的興趣愛好。
“早到晚退” 教師工作的新常態
我們看到，“雙減”政策發佈以來，學生、家長的生活發生了變化，其實生活發生變化的不只是學生和家長，為了讓雙減政策更好落地，從提升課堂質量，到科學作業管理再到增加課後服務，各中小學校長、教師，要應對的變化更多。
這個學期，南京小學、初中5+2課後服務全面啓動。一開學，不少老師在朋友圈曬出了學校課後服務的照片。其中，很多學校送完最後一個孩子放學，基本已經都到了18點半到19點。在校時間超過10個小時，成為不少老師的新常態。
上午7點20分，南京市瑞金路小學的徐瑩老師和往常一樣步入校園。作為六（3）班的班主任，每天7點30分前進入教室，對於她來説是再正常不過的。
南京市瑞金路小學教師徐瑩：雖然學校規定老師是8點到校，有的孩子家可能比較遠，父母雙職工一早就把孩子送到學校了。那麼作為班主任，作為主課老師，我們一般在7點30分左右就要進班。
批改作業、上課、處理班級事務，徐老師每天的工作都很充實，15點半，原本的放學時間，她又開始了新的忙碌。
南京市瑞金路小學教師徐瑩：我們的任務就是在課後延時服務這一段時間當中，組織同學們去完成相應的學習任務和作業，然後他們在學校就把相關的作業完成，這樣回家就可以輕輕鬆鬆休息。
徐老師告訴我們，南京中小學的課後服務主要分為三個時段，做作業，拓展課程，和傳統的託管時間。家長都可以自願選擇，但不同的選擇，也就意味着放學時間的不同。下午6點是結束課後服務的節點，但實際上大多數學校對此並不設下限。
和徐老師一樣，首都師範大學附屬中學初一年級班主任周素裹也會在每天的課後服務時間裏，為孩子們答疑解惑。這個學期，她還和數學教研組的老師們一起教研、打磨，為孩子們開設出多彩思維和數學社團兩個課後服務項目。
首都師範大學附屬中學初一年級班主任周素裹：過去我可能從事初一數學的教學任務當班主任，那麼我就是完成這兩項任務就行了。“雙減”以後，我們教育口的每一位專業人員比過去更加努力。
每天，周老師最早也要在晚上六點以後才能離開學校，回到家中，還要繼續教研和備課任務。“雙減”政策下，課堂教學、學生作業都要提質增效，這需要老師投入更大的心力和精力，也是不小的考驗。
首都師範大學附屬中學初一年級班主任周素裹：進一步地提高教學效率，需要我們傾注更多的智慧。現在是一個積極迎難而上的這樣一種狀態，這也是我們必須去做的，這是我們教育工作者的職責所在。
南京市莫愁新寓小學校長黃慶：“雙減”考驗的是學校，需要學校以多樣化的課程資源來豐富延時服務，全面提升學生學校生活的質量；“雙減”考驗的是教師，需要教師不斷提升課堂效益、精細作業佈置、彰顯奉獻精神，給予孩子有快樂、有收穫的童年。
加強保障 緩解教師壓力
老師們的工作時間延長，應對的變化和壓力也在加大。在採訪中，大部分老師都同周素裹老師一樣，把雙減工作當作義不容辭的責任，主動地迎難而上。
但如果在保障方面再多些支持，在機制方面再多些舉措，不僅能緩解老師們的工作壓力、温暖人心，還能讓這項工作做得更好。目前，各地也在積極探索。
課後服務，質量是關鍵。不僅是輔導作業、答疑解惑，讓學生在豐富多彩的社團活動中，實現興趣拓展和綜合素質的提升，也是家長們共同的期待。據統計，截至10月底，全國89.9%的義務教育教師參與提供了課後服務。但調查中記者發現，雖然老師們都在努力開發課程項目，但存在的師資缺口仍很大。
南京市夫子廟小學校長孫紅：實行了5+2課後服務以後，我們覺得面臨最大的一個困難就是我們師資的問題。我們安排了每週有至少20種的社團活動，一共開設了132個社團，這樣一來對我們社團師資的需求量就非常大了。
為此，南京市夫子廟小學發動全校教師，外聘專業人士進校開課，並發動家長志願者，作為社團的後備力量。
為了緩解在校教師壓力，目前很多地區、學校都在探索通過引進專業機構、人員，購買服務，來豐富課後服務課程。
江蘇省淮安小學校長周武：民間藝人，你像我們剪紙大師、瓷刻大師、泥塑大師，還有淮劇團，他們都在為孩子進行校外的服務。
在北京中關村三小，由校外機構提供服務的課後服務選修課已經有上百門，校內老師則負責對這些課程的內容等進行論證、研磨，確保質量。
通過購買服務，不斷提升學校課後服務能力的同時，也讓學校老師能把更多的時間和精力用於課堂教育教學和學生日常管理。
在一些集團化辦學的學校，還在嘗試通過課程共享、教師共享，來彌補課後服務教師不足的問題。
北京市朝陽區實驗小學校長陳立華：比如説像美術課，那麼可能本校有十幾個美術老師，就把這些老師集中在一起。星期一，星期二可能在本校上，星期三在某一個學校，星期四在某一個學校上，這樣就實現了集團內的教師流動問題。
此外，一些學校也在探索彈性上下班等制度，調整管理細節，希望幫助老師儘快適應新節奏。
南京市石鼓路小學校長高雲梅：主要是針對就是延時服務到5:30—6:00的這部分老師，那麼他在一週裏面沒有課後服務的時間段，他可以選擇1-2天，提前半個小時，完成自己當天的工作以後，就可以提前下班。
南京市遊府西街小學校長萬代紅：同時我們學校在每週，為老師推出了一張温情休假卡，老師如果在這一週的某一天身體感到不舒服可以用這張卡去休息一下。
四川綿陽教師李芝芝：我們學校的課後服務是老師自願參與，老師也是輪流值班。
各地還在通過建立合理報酬機制，給予相應補助等，維護教師權益。江蘇省已經明確，義務教育學校教師在法定工作日課後服務報酬按照每課時不低於60元的標準核定發放。
教育部基礎教育司司長呂玉剛：該補助的要補助到位，比如參加課後服務，中央的文件寫得很清楚，要保障課後服務的經費，這個經費主要用於參加課後服務老師的補助。同時，我們把老師的課後服務表現納入對教師的考核，績效的評估，作為評優、評先、績效工作分配等等方面的一些重要的參考依據，也是對老師起到一個激勵的作用。
編輯/譚衞平