一説到娛樂圈中的氣質女神肯定少不了張鈞甯，張鈞甯的學歷是非常高的，研究生畢業也難怪她的氣質這麼好，畢竟腹有詩書氣自華這句話可不是白説的，也因此讓她成為了娛樂圈中的氣質女神，一提起這兩個字絕對少不了她。
但其實她在成為女神之前，也有一段心酸往事，便是曾經的體重高達120斤，這個體重在娛樂圈中可謂是未曾多見呀，哪個女生哪個女生不是90斤以內，很少超過100斤的。而張均甯，當時卻有足足120斤，但她為了上鏡好看，在短短三週那邊去了20斤，有不少人都會詢問他到底是怎樣減下來的。
其實張鈞甯的這種短期減脂的方式肯定是非常傷身體的，也正是這樣，它並不提倡我們去做，不過還是把方法教給了我們。主要的減肥方法有兩個，一個是斷食，另一個便是健身了
這個方法，一個是斷糖，另一個便是斷碳。想必大家都知道含糖分的東西一概不吃，而旦則是含有碳水的東西一概不吃，那這樣算下來便只能去吃一些水煮青菜之類的了，整個過程還是非常難熬的，也可以見得張鈞甯當時下了多麼大的決心。當然這個方法真的非常傷身體，不僅會脱髮掉髮還會變得脾氣特別暴躁，只適合短期減肥的人羣
而健身則非常健康的，可以有助於我們長期的減肥，也可以很好的幫助我們去塑形。當然有很多人都會説自己是上班族或者是學生黨，很少有時間去健身房健身，今天就讓我來分享幾個，在家中也可以輕鬆去做的動作吧。
仰卧提拉
這個動作只需要藉助一個拉力器便可以輕鬆完成，雙腳踩住踏板，雙手拉住拉平接住，拉力器的彈力向上拉起身體，可以很好的鍛鍊我們的腹部肌肉，起到一個塑形的作用。相信這個動作長期做下去，馬甲線和腹肌都會擁有的。每天做4組，每組做30次。
腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳不斷的向上抬起，也就是藉助拉力器的彈力，可以很好的完成這個動作，記住腿部一定要保持平直，可能會有一些疼痛感，但這都是正常的。長期堅持不下去，腰腹部的力量會變得很強，並且也可以拉伸我們的腿部線條，而使腿型變得完美，不久的將來也會擁有像明星一樣的完美腿型了。我們這組動作每天4組每組做30次
複合拉伸
這套動作整體來説真的非常的完美，因為可以使全身的肌肉都運動起來，可以鍛鍊全身的一個動作，並且非常的簡單，只要藉助拉力器的彈力，不斷的向上拉起自己的身體，向中心的方向抬起，這樣就可以鍛鍊自己的身體了。這這組動作每一天4組每組做20次。
其實減脂還是需要一步一個腳印去完成的，不可以急於求成，雖説張鈞甯的減脂非常快，但這卻非常傷身體，還是建議大家要健康減脂，依靠正確的飲食和健康的運動方式去完成。