大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
青春，留給人們的是美好和懷念，不過對於青春期長痘痘的人來説，青春期總顯得有一些不完美，因為痘痘的困擾，多了一些自卑和不自信，但是過了青春期，痘痘也就慢慢少了，甚至不再長了，那個被痘痘困擾的自己也就留在回憶中了。然而，有些人過了青春期，還是很愛長痘痘，不少人第一反應一定是：是不是上火了？
其實過了青春期，因為上火長痘痘只是其中一種可能，還有很多原因會導致痘痘出現。
長痘痘的原因
頻繁地長痘痘，很多人都會將此現象和內分泌掛鈎。雖説內分泌失調會促使痘痘地生長，但以下3個原因大家也別忽視了。
首先，經常吃燥熱的食物導致上火，臉上長痘痘是一種常見的表現，但是，不是所有的痘痘都是因為上火引起的，尤其是過了青春期還長痘痘的話，還有可能是其他原因造成。
其次，對於一些愛美的女性來説，經常化妝有可能導致臉上長痘痘，尤其是油性皮膚再化妝的話，化妝品會對皮膚造成負擔，而且化妝品中的一些重金屬物質也可能加快皮膚老化，導致痘痘出現。
最後，有些人由於太重視臉部清潔，特別是皮膚比較油的人，如果頻繁地洗臉，反而會破壞皮膚的皮脂膜，打破水油平衡，讓臉部皮膚變得乾燥，這樣會刺激皮脂腺分泌油脂，導致痘痘出現。
可以看出，長痘痘跟飲食之間存在着密切的關係，要想避免痘痘出現，在生活中應該少吃以下這幾種食物。
愛長痘痘的人，少吃這三種食物
第一，愛長痘痘的人要少吃糖類、碳水化合物，像常見的麪包、蛋糕、甜品等都是糖分含量很高的食物，如果經常長痘痘，最好就不要吃這些食物了，而且日常的主食也儘量搭配粗糧、五穀等食物，這些食物的糖類比重會少很多。
第二，如果愛長痘痘，最好檢測一下自己長痘痘是否跟食用乳製品有關，因為乳製品中的乳清蛋白會促進皮脂腺分泌油類物質，如果長痘痘跟乳製品相關，則應該減少攝入，可以食用豆製品代替奶製品。
第三，愛長痘痘的人還應該少吃高油脂的食物，比如油脂高的肉類、油炸類食物。
對於痘痘，應該預防為主，但是面對已經長出來的痘痘，應該選擇正確的方式“消滅”它。
如何正確“消滅”痘痘
用手擠痘痘是最錯誤的做法。一定不能用手擠痘痘，否則會留下更難“消滅”的痘印，而且危險三角區的痘痘更不能用手擠，避免出現感染，嚴重者還會危及生命。
長痘痘的時候，應該先改變自己不良的飲食和作息，在飲食上儘量清淡，並且不吃對痘痘恢復不利的三種食物，避免熬夜，夜間儘量十一點前入睡。
此外，要正確清潔臉部肌膚，選擇合適的洗面奶，每天洗一至兩次即可，如果痘痘比較嚴重，停止使用化妝品，護膚品也應該在醫生的建議下選擇合適的，一定要及時去看醫生，找出自己長痘痘的原因。
還有一點，要做好防曬，減少色素沉澱，也可以縮短痘印消退的時間。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！