女人年紀大了一定要注意美白，不然就變成了“黃臉婆”，所謂“一白遮百醜”，這句話還是很有道理的。對比一下，有的女人，膚若凝脂，白白嫩嫩，讓人忍不住想看；而有的女人，又黃又黑，看着就年紀顯大，一點都不少女。所以平時注意美白是十分重要的，只有膚白了才能貌美。
在這個炎熱的夏天，不知道各位注意美白了嗎？
真的要白起來，也不是那麼容易的，各種護膚品也沒少用，可是還是沒什麼起色。其實想要解決這個問題，還是得先要注意這些日常習慣，不然你就算用再多的美白護膚品，也永遠白不起來，那麼我們一起來看看吧！
1、不運動
運動與不運動的人生，真的不一樣，適當的運動可以讓身體排除不必要的毒素，因為運動會讓人出汗，並加快體內新陳代謝。運動性出汗更多是因為運動消耗能量，從而產生過多熱量，需要通過排汗來降低體温。而當人們在運動時，會出現血管擴張，急速血液循環，加快體內新陳代謝，具有一定排毒效果。長期不運動、不出汗，皮膚排毒自然會受堵，長此以往皮膚會暗淡無光澤。
去年的大熱劇《陳情令》中，很多人發現我們的童年女神“小龍女”李若彤也友情出演了，這麼多年過去了，彷彿還是當初的那個模樣，從未衰老。看完她的微博才知道，原來她也是一名健身達人，想必大家肯定也知道，常運動的人，總是面色紅潤有光澤的，這效果比任何護膚品都管用。
2、缺少維生素
維生素A能夠調節我們皮膚中上皮細胞的生長，保持皮膚濕潤有彈性。比如很多女孩子都希望自己的皮膚飽滿有光澤，這個時候就一定要保證攝入足夠的維生素A。缺乏維生素B12會導致女性月經不調、皮膚粗糙甚至惡性貧血；維生素C 維生素E是人體內優良的抗氧化劑，具有抗氧化的作用，對延緩衰老也有一定的作用。
我們其實可以發現，多數明星在生活中，都只吃水果蔬菜，其實很多蔬果就是天然的護膚品，比如胡蘿蔔、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜富含吩咐的維生素A；檸檬、番茄和獼猴桃等都含有豐富的維生素C，適合多吃。
3、不經常喝水
水對於一個人來説是非常重要的，是保護皮膚清潔、滋潤、細嫩的特效而廉價的美容劑。水是構成生物機體的重要物質，人體的所有組織都含有水，美容護膚更離不開水，喝水有利於皮膚健美。不同年齡，不同性別的人，體內的含水量雖不同，但至少佔體重的一半以上。人體缺水首先會使皮膚變得乾燥、無彈性，產生皺紋，面色也會顯得蒼老。如果身體缺水的話，細胞更新慢不要緊，老舊的細胞就會堆積在肌膚表面，於是皮膚會變得越來越暗沉，甚至粗糙、變黑。
因此，為了美容和健康，還是提倡多喝水。每日喝6～8杯水，對美容是有益的。水分在皮膚內的滋潤作用不亞於油脂對皮膚的保護作用，體內有充足的水分，才能使皮膚豐腴、潤滑、柔軟，富有彈性和光澤，水是最便宜的保養品，也是化妝品無法替代的。
4、不塗防曬霜
時至今日，防曬的重要性已不言而喻。陽光是造成肌膚老化與形成皮膚色斑的重要因素，紫外線還可能引起光敏性皮炎。為什麼一定要塗防曬霜？簡單來説，防曬不僅是能保護你曬不黑、曬不傷、曬不出斑的有效手段，更關鍵在於防曬老，那些能對抗光老化的全光譜防曬被證明是延緩皮膚老化的最有效途徑之一。一旦曬黑，真的是多少美白精華都很難快速救回來。
還有那種用着幾百上千的抗老精華、抗皺面霜，卻懶得塗一道防曬的女人，你們其實都是在浪費錢。不防曬，塗再多的護膚品都是白搭。因為紫外線可怕的一點是不僅會讓人曬黑，還會加速皮膚老化。簡單來説就是，如果平時出門不防曬，分分鐘給你曬出一臉色斑和皺紋。晚上用再貴再好的護膚品，只要白天不防曬，都照樣給你打回原形。
5、不去角質
很多人都會疑問，為什麼買了多貴多好的美白護膚品，卻好像根本就沒什麼用，其實那是因為你的皮膚長期沒有去角質，多好的產品也不會吸收得好。長期不去角質，會帶來膚色暗沉、毛孔粗大、痘痘閉口、不易吸收等皮膚問題，為了幫助皮膚更好地進行呼吸，我們就需要定期去角質。
皮膚因老化、環境等因素，新陳代謝不佳時，角質層會無法自然脱落，逐漸堆積變厚，這樣就導致護膚品無法滲透到真皮層，皮膚吸收營養的能力也就下降。而且，厚厚的死皮覆蓋在皮膚表面，就會造成肌膚粗糙、暗黃，甚至堵塞毛孔，造成痘痘和黑頭
美白一直都是我們所重視的話題，皮膚變白之後，整個人都自信起來，氣質也會發生不同，而且變白比任何方法都減齡，上面總結的5種不好的習慣一定要避免，這樣才能讓自己變得越來越白！