在孩子們擁有自己的房間之前，如果孩子們做錯事了，父母們就會説“回你的房間去”，這種做法由來已久。但是這樣做對孩子來説真的是一種有效的懲罰嗎？大多數父母只是在決定如何以及何時暫停時即興發揮。通常，你傾向於做你自己父母做過的事，而不是真正地打開實踐，並檢查孤立對你和你的孩子的影響。把孩子關在房間、椅子或角落裏有很長的歷史，但沒有真正的規則手冊。
雖然沒有嚴格的指導原則，但在使用超時作為紀律時，有一些基本原則需要記住。“暫停不應該被用作一種懲罰性、傷害性和惡意的反應，”積極育兒實踐播客的托馬斯麥金太爾博士説。“它是用來給父母和孩子一些時間冷靜下來，然後重新積極參與，並教對方如何在孩子或許還有父母反應不佳的情況下做出反應。”如果處理得當，暫停可以緩解這種情況，這樣你就可以進行更有建設性的互動。嘗試這些積極有效的暫停技巧。
現在留着。停頓並不一定意味着你的孩子應該完全與外界隔絕。事實上，一些專家認為，完全隔離作為一種懲罰實際上對兒童有害。彼得·海曼博士反對加班。他建議，在孩子最悲傷的時候強迫他們獨處，這會讓他們在處理其他問題時感到恐懼和擔心。相反，試着讓你的孩子和你在同一個房間的椅子或地毯上休息。如果你手裏拿着一個蹣跚學步的孩子，把他抱在膝上。這一原則的主要目的是進行干預，從身體或心理上消除孩子的消極行為或情況。
直接干預。如果你發脾氣，不要等到情況升級。你更有可能讓你的小搗蛋鬼心煩意亂地走開。相反，當你看到一種情況正在醖釀，比如一場關於玩具的拉鋸戰，馬上介入。刪除行為的“觸發器”，使其遠離視線。一旦爭吵的源頭消失了，冷靜地告訴你的孩子他需要暫停一下。
一個可預見的地方。指定一個固定的“暫停”點，如地毯或椅子。在他第一次暫停後，你的孩子應該確切地知道他要去哪裏，以消除他已經感受到的憤怒和挫折之上的任何對未知的恐懼。把最小的孩子帶到規定的“清涼區”，要求大一點的孩子自己去那裏。抑制拖拽大孩子的衝動——這會增加他們的反抗，讓你更加憤怒。
不要試圖立即推理或解釋任何事情，發脾氣的孩子無法理解推理。麥金太爾博士稱這種狀態為“大腦靜止”或“接觸”，這兩個術語描述的是你的孩子被情緒壓倒、無法正常思考的時刻。讓他在暫停時冷靜下來，把討論留到以後。
根據經驗，麥金太爾博士建議，一個關於超時時間長短的好指導原則是，每一年休息一分鐘。三分鐘對你來説可能不是很長的時間，但對一個蹣跚學步的孩子來説卻有一萬億年了。記住，這是一個靈活的指導方針，如果你四歲的孩子在一兩分鐘內平靜下來，只要他達到了干預的目的，那就足夠了。
退出策略。為結束超時制定一個可預測的計劃。如果你讓你的孩子一個人待著，告訴他你回來的具體時間，並且信守諾言。你可以添加你將要去的地方，比如下一個房間，以幫助緩解任何分離焦慮。他應該知道，如果你回來的時候他冷靜下來，暫停就會結束。
傾聽和學習。當你的孩子在暫停的椅子上呆了一段時間後，重新控制了自己的情緒，開始討論他為什麼要自律。讓你的評論簡短、基於事實和重點，不要只是列出一長串的不良行為。問問你的孩子發生了什麼事，當他講述他的故事時要有耐心，即使不是很準確。如果他覺得你在聽，他就不太可能好鬥和消極。如果他堅持爭論不是他的錯，不要對他發火。相反，你可以問孩子“你在哪裏被撞的？“。
暫停的目的，就像所有形式的紀律一樣，是為了減少負面情緒的爆發，鼓勵積極的行為，同時支持孩子的情緒成長。麥金太爾博士説：“當父母把孩子送到户外時，我們會減輕他們的情緒壓力，或者在他們痛苦的時候默默支持他們。當孩子平靜下來的時候，我們會幫助他們瞭解情況。”
隔離有時是必要的，但就像所有形式的控制一樣，它應該謹慎而有耐心地使用。如果使用得當，當你的孩子無法控制自己的時候，暫停可以提供愛的支持和學習的機會。