高考壓力來襲，這八個解壓妙招，百分百管用！

　隨着高考時間的臨近，各位考生是否感覺到無形之中壓力山大？

　　我們要在壓力中學會成長，有壓力其實並不總是壞事，因為它會在某些時候幫助你爆發額外的能量和專注力。可是如果不能正確地處理壓力，長期處在高壓狀態下，就會給我們帶來負面影響，從而導致得不償失。所以對待壓力，我們需要鬆弛有度。

　　那麼我們該怎樣緩解自身的壓力呢？今天，就給大家帶來一些舒緩壓力的小妙招。

大聲釋放壓力

　　找一個空曠無人的地方，深呼吸，然後大聲喊出來，把自己所有情緒全都釋放出來，這樣釋放的效果會讓自己身心感到舒適，忘卻壓力。

親近大自然

　　放下手中的複習，去快活地散個步，好好的親近一下大自然，感受下夏夜晚風吹過髮梢，感受大自然的清醒空氣，感受蟬鳴感受夕陽，讓自己短暫的放空，也是為了更好的學習。

做自己喜歡的事

　　把所有壓力都先拋到一邊，給自己定個時間，讓自己全身心地投入去做一件自己喜歡的事，可以是畫畫、可以是彈琴，這會讓你遠離之前的情緒，給你帶來超乎一般的內心平靜。

沉浸在自己的世界

　　將門窗都關上，戴上耳機聽一會你最喜歡的節奏音樂，或者跟着黑膠唱片回味，不要去想任何事情，靠着躺着，讓自己放空。

洗個熱水澡

　　想象一下，自己的糟糕情緒順着水流被沖走，全身心的疲憊和緊張一掃而空，只剩下舒舒服服啦！

記錄自己的感受

　　對當天的事做一個記錄和總結，寫作能讓人從過去的憂慮中得到解脱，從而更好應對當下的壓力，之後再來分析自己高考時的心態變化情緒。

和朋友/家人暢聊

　　當感受到壓力時，可以適當的選擇與家人和好朋友傾述，和他們談談最近發生的事和心底的小情緒，讓他們作為你的傾聽者，幫助你找到解決問題的新思路。

收穫成果而喜悦

　　學習上的壓力還是要從學習上來入手解決的。當學會了新的題型或者完成了每日的學習目標併為之興奮之際，可以給自己加油鼓勵，增長自信心。

　　高考即將到來，我們也要適當做一些調整，以便利於自己更好地衝刺和複習，而休息也需要合理，切勿忘記正事，人總要學會控制壓力和釋放壓力，也祝願各位學子在接下來的高考金榜題名。