想要具有潤滑細嫩的皮膚怎麼辦？除去各類護膚品外，食療也是一個無效的辦法，吃甚麼能改進粗拙的皮膚呢？
木耳
木耳減緩便秘惹起的肌膚租糙，木耳含豐厚的維生素和礦物質，有污染血液的影響，是調養肌膚很好的食品。因含有食品纖維，木耳還合適因便秘形成皮膚粗拙者食用。
芝麻
芝麻可為肌膚彌補健壯的油分，芝麻含豐厚的亞油酸及維生素e，可改進末梢血運妨礙，使肌膚柔嫩。為肌膚粗拙所苦的人天天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。皮膚會逐步變得潤滑，特別對枯燥角質化的肌膚更無效。
紅薯
紅薯含具滋養、健壯結果的熟卵白及各類酵素身分。這些身分可以使細胞性能活性化，增進推陳出新。而這些服從正可強化胃腸、增進消化、改進便秘惹起的肌膚粗拙。