秋天空氣乾燥,保持充足的水分對孩子的健康非常重要,否則孩子就可能因為缺水出現皮膚乾燥等問題。你知道那意味着什麼嗎?喝水!然而不少孩子並不願意喝水,這該怎麼辦?
水是孩子們最好的飲料
水是孩子們最好的飲料。他們喝的大部分應該是水,尤其是在炎熱的時候。偶爾喝點果汁、南瓜或汽水是不錯的。所有這些東西,甚至果汁,都含有大量的糖,最好是飯後吃,而不是在兩餐之間吃。
牛奶也不錯,但應該是在水之外而不是代替品。讓孩子喝水可能很困難,但有很多有趣的方法可以鼓勵他們。一旦他們養成了喝水的習慣,你會發現他們自主要求喝水。
幫助孩子喝水的有趣方法
1.吸管
可以用個超長的吸管,彎成孩子喜歡的樣子,讓孩子對喝水產生興趣。儘量使用那些你可以重複使用而不是扔掉的,這樣下次就不用在麻煩了。
2.加冰
孩子們喜歡冰,不管是放在飲料裏,還是單獨吃,或是玩都可以。買些有趣的冰塊托盤,你就可以隨用隨取了。
3.水果
有些水果含水量很高,是液體的主要來源。比如西瓜、橙子、等等。可以把它放在冰箱裏,這樣既清爽又涼爽。
3.冰棍
可以用一些水果,做成冰棍,比如講芒果切碎,加一些牛奶。如果你沒有冰棍,你放在碗裏這樣就變成了冰淇淋。
孩子們很容易缺水,保持他們的水分很重要。一個很好的檢查方法就是看他們的尿液,尿應該是一個漂亮的清澈的黃色,如果顏色看起來很深,就鼓勵他們多喝水。