全世界都可以為你的高考加油!
高考前夕,該如何準備?步入考場,有哪些注意事項……中國人民大學附屬中學原副校長、特級教師沈獻章結合多年經驗,為大家提供了詳細建議,供即將高考的小夥伴們參考哈。
考試緊張怎麼辦
考場上適度的緊張,適度的焦慮是正常的,此時最能發揮潛能。適當的壓力可以轉化為動力,可以增加你的戰鬥慾望,促使你的“內部機制”加速運轉,這就像一隻承載重量的小船,有了適度的重量才能穩健,乘風破浪、勇往直前。正確的心態是:自信而從容,熱烈而鎮定,緊張而有序。
Tips:
考生提前熟悉考場與準備考試用品。
准考證發下來後,明確考點的具體位置,制定出去考點的最佳路線。
計算好去考點的時間,要考慮堵車因素,預留出足夠的時間。確保每科開考前至少提前半小時到達考點。
如果是有車送去考場,可以準備兩張“送考生”的車貼,放在車前和車後。趕考當天注意收聽、收看交通管理部門發佈的公告和路況信息。
高考前夕如何準備
高考前夕,第一因素是考前的心態,第二因素是考場的心態,第三因素是知識水平。
考生要提前調整作息規律。有些“貓頭鷹”型的考生習慣於夜間用功學習,越晚精力越旺盛。有的考生為爭取時間,拼命熬夜,以致形成習慣。這兩種情況,都會使考生在白天特別是上午精力不支,而考試又都是在白天舉行,不會在夜間舉行。
為了解決這個矛盾,必須事先進行作息規律調整。逐步把自己的興奮點調整到考試時間上來,保證高考時有充沛旺盛的精力。
在所有改變不良情緒的自助方法之中,運動是最有效的一種。高考前夕,每天進行半個多小時的一般運動,跑步、疾走、打羽毛球、乒乓球等活動都能加速心搏,促進血液循環,改善身體對氧的利用,改善人的不良心境,提高複習效率。
但是,不要進行劇烈運動,踢足球、打籃球,游泳,體力消耗大,也比較容易出危險。
高考的前一天晚上,考生準備好必需的文具,寫一個清單。按清單逐一劃勾,千萬別落下。簽字筆沒油了,鉛筆折了,考場上發生這類事都會影響情緒。
Tip:
准考證、身份證、2B鉛筆、黑色字跡的簽字筆、直尺、圓規、三角板、橡皮、眼鏡、手錶等。
特別提醒不要帶手機入考場,還要留意考試時要用的鉛筆是否合乎要求,一旦機讀卡不能識別的話,就會因為完全可以避免的小失誤高考失利。
另外,仔細閲讀准考證正反面的信息、《考生須知》和《國家教育考試違規處理辦法》,按規定參加考試,避免出現失誤和違規等現象。
進入考場該如何做
進入考場,簡單地熟悉一下環境,不要過多地東張西望,以免分散精力和受到意外的干擾,爭取做到“我的眼裏只有你——試卷和考題”。晴也罷,陰也罷,熱也罷,涼也罷,打雷也罷,颳風也罷,一概不管它。前後的考生是誰,監考老師是男是女,是老是少?一概“不知道”!
拿到試卷如何瀏覽
考前5分鐘,拿到試卷,瀏覽一下試卷,對題型的分佈與試題的難度有個大略的瞭解和估計,對時間的分配使用有個初步的打算,對陌生的試題要有充分的思想準備。但是瀏覽的時間不要太長,不是細看,大致看一下。
有的考生從頭到尾細看一遍,結果失去了不少答題的時間,影響考試質量;有的考生心理素質較差,看到難題、生題就心慌,簡單的題、本來會做的題也不會做了。
這樣的考生,不必通覽試卷,可先按順序挑簡單的題答,以增強信心;有的考生先從試卷裏選分值高的題、難題做,這也不好,難題花費的時間多,還不一定能做對,容易的題沒有充分的時間做,得不償失;作文要不要看一看?
許多同學認為不能看,一看就容易分心,實際上,還是該看一看,以做到胸中有大局,但限度只在於看看題目就可以了,千萬不能一邊答題一邊構思作文。總之,從卷首開始,先易後難,先簡後繁,最後攻堅。
遇到簡單題莫掉以輕心
遇到簡單的題,不要掉以輕心,不要馬虎,不要“大意失荊州”。有些同學遇到簡單的題,不相信高考題有這麼簡單,往深奧處想,結果本來會做的題做錯了。
現在有些高考題容易化,有“送分題”,我們就要往平實處想;有些題表面上看着容易,其實是切入容易深入難,尤其是綜合題;而有些題表面上看着新信息多,題幹長,覺得難,其實是起點高,落點低,容易上手得分。
容易題一定要做一題對一題。特別是學習成績好的考生,在做簡單題時犯常識性錯誤,以為這些題很簡單,無意之中放鬆了警惕性,或把題看錯或分析過程中馬虎大意,因此丟分較多;有些考生平時成績不太好,做難題幾乎沒有成功的可能。
這樣的考生不妨先讀一遍難題,如感覺沒有希望,權且放下,把時間用在做簡單題和中檔題上,確保這類題得分。
遇到難題要淡定
有些考生遇到幾個難題不會做,就認為自己不行了,心跳得厲害,頭腦中一片空白,感覺一道題都不會解。這時不妨這樣想:我不會,別人也未必會;我難,別人肯定一樣難。也可以做幾次深呼吸,全身放鬆,好像練氣功的“入定”,當大腦漸漸地升温,活力慢慢增強,記憶恢復正常,情況就會發生轉變。
正確的做法是:遇到不會做的題,再認真審一遍題,還是不會做,就乾脆放下,做其他題,不要三心二意。其他題都做完了,再回來做這道題。這個時候,就看誰有一個良好的平穩的心態。
你可聯想老師講這段知識的具體情景,也可聯想與這道題相關的知識,搜索記憶中相似的題會幫助你渡過難關。比如,你忘了哺乳動物有什麼特點,那麼你就可以通過回憶鳥類的特點來與之對比,就可能找到解題的思路和方法,難題也就迎刃而解了。即使不能全解答,答對一二個步驟也是高人一籌。
怎樣進行科學檢查
在考試時間特別緊張、規定的時間內答不完試題時,我認為不必特意抽出時間進行檢查。多年的高考實踐證明:許多考生在最後時段檢查前面的試題很難找出錯誤,因為在相對十分緊張的情況下,很難改變原來形成的定勢思維,因此我主張爭取一遍成功,這樣既提高了解題速度,又能加強審題意識。
怎樣進行科學的檢查?做題時對懷疑的地方,用鉛筆做記號,留待檢查。檢查的重點對象是:曾經懷疑有問題的,可能不會的,沒有把握的。不要全面檢查,全面檢查沒有那麼多時間,全面檢查不能突出重點問題。
特別要告誡同學們的是:要相信自己的第一直覺,千萬不要輕易更改選擇題,千萬不要用後來糊塗疲憊的大腦去翻先前清醒的案。把先前正確的答案又改錯而悔恨不已的考生屢見不鮮。修改,從審題入手,確定有問題再改。
新解未出,不要改舊的。有的學生修改不得要領,不就地修改,而是在遠處修改,閲卷老師看不清。改正的要在旁邊寫清楚,讓閲卷老師一目瞭然。
考試結束後要注意什麼
考試結束後,不要與別人對答案,不要問考得怎麼樣,家長也儘量不要問,如果有人問考得怎樣,就告訴“還行”就可以了。
這是因為,如果上門科目考得不錯,於是忘乎所以,容易產生鬆懈情緒;如果感覺考得不好,與別人對答案不一致,造成情緒低沉和焦慮。
考生有一點失誤,往往有誇大失誤的傾向,驚呼“考砸了”“一塌糊塗”!其實並沒有“砸”,也並非是“一塌糊塗”,題目難,你感到“砸了”,別人也好不了多少,因為失利是難免的,重要的是迅速擺脱陰影,還有下面的考試,想門門都發揮得十分出色,也是不現實的。
正確的做法是:考過一門丟一門,迅速地把注意力轉入後一門科目的複習中,迎接下面的“戰鬥”。
晚上失眠怎麼辦
考生為高考作最後的衝刺,內部的神經系統會越來越興奮,這種興奮狀態會抑制睡眠。所以,考生對自己失眠或難以入睡應順其自然,不必過於擔憂。
過於擔憂或硬迫使自己馬上入睡的念頭反而會使自己更加難以入睡。高考幾天即使晚上睡不好,也不要隨便吃藥。第二天考試時,緊張的考試氣氛往往會喚起考生很高的覺醒狀態,使考生的頭腦依舊保持清醒,順利進行考試。
就要高考了,對於大多數考生來講,調整心態,注意細節,才是最重要的。