3個好習慣讓你越變越美,熬夜不顯老還提高顏值,連化妝都省了!

當代年輕人大多都有晚睡的習慣，長期下來容易摧毀身體正常的新陳代謝機能，帶來健康隱患~而且熬夜對皮膚的傷害真的非常大，我們一旦熬了夜，第二天就會膚色暗沉、黑眼圈明顯、眼袋加重，顯得疲憊不堪。

如果你仔細留心觀察經常熬夜的人，就會發現他們衰老得比早睡的人明顯許多，而且皮膚還會時不時出現各種小狀況~所以如果你是經常熬夜的人，除了要做好身體的保養之外，臉部的保養也要跟上，千萬不要讓熬夜耽誤了你的美貌~3個好習慣讓你越變越美，熬夜不顯老還提高顏值，連化妝都省了！

提升面部氣色

熬夜會阻礙皮膚的自我防禦修復機制，一方面影響到身體內分泌系統，另一方面影響到血液循環，使面部皮膚呈現出多種疲勞狀態。

（1）改善眼周問題

大多數人可能25歲才會有黑眼圈，但是經常熬夜的人，眼部問題出現得會更早~黑眼圈是年輕族羣最大的眼部問題，主要分為青色黑眼圈和棕色黑眼圈。青色黑眼圈主要是由睡眠不足、熬夜、用眼過度引起的眼周淤血和浮腫問題；棕色黑眼圈的形成主要是由紫外線傷害、卸妝不徹底等造成。

熬夜帶來的黑眼圈、眼袋、浮腫或幹紋，綜合形成了眼部的“倦容”，十分影響觀感~解決的辦法是使用針對性的眼霜，來改善熬夜後產生的一系列眼周肌膚問題，並注重對抗最初的細紋，提升眼霜的滋潤度，提前預防和淡化已形成的細紋。

（2）改善面部暗沉

熬夜的時候，神經處於緊張狀態，皮質醇的過度釋放讓精神和血管處於不正常的狀態，從而影響面部血液的循環~所以除了眼部問題之外，通常熬夜後，皮膚問題也會非常直接地表現在肌膚表面，首當其衝的熬夜後遺症就是膚色暗沉疲憊。

疲憊感表現在臉上會顯得皮膚很垮，除此之外還有許多後遺症，像是毛孔粗大、乾燥、細紋等，這些都需要及時採取合理的護膚方式來緩解，減少熬夜對肌膚造成的傷害。這時候應該給肌膚來一個深度修復，也就是我們通常所説的“急救”，舒緩修復疲憊肌膚，緩解肌膚損傷，防止熬夜後的皮膚問題惡化。

維持水油平衡

皮膚表層的保水能力，不僅僅關係身體丟失水分的速度，而且也關係皮膚自身的健康，水含量太低或太高，皮膚內部發生的各種化學反應都會出問題，進而影響皮膚健康。

（1）定期去角質

熬夜會導致內分泌代謝紊亂，毒素無法排出，使皮膚暗沉，除此之外還會導致皮膚的鎖水層受損~由於血液循環不暢，使氧氣無法到達皮下微血管層，令皮膚失去光澤，同時油脂分泌也會變得異常旺盛，從而堵塞毛孔，導致痘痘粉刺形成。

所以去角質對於熬夜肌來説也是很重要的一步，去角質可以加快肌膚的新陳代謝，讓皮膚看起來更有光澤，並且能有效減少熬夜後各種肌膚問題的形成~美國的皮膚科專家Renee Rouleau就表示，堅持去角質的習慣，可以讓皮膚看起來更年輕。

（2）加強面部保濕

經常熬夜會使肌膚屏障受到一定的損傷，導致皮膚裏的水分開始往外跑，肌膚乾燥會帶來脱皮、乾裂、敏感等問題、皮膚乾燥後也會導致膠原蛋白流失，造成不可逆的肌膚老化。所以熬夜後一定要加強補水保濕工作，水潤的皮膚會讓面部狀態看起來更年輕。

延緩肌膚衰老

熬夜會加速肌膚衰老，這句話並不是危言聳聽，而是客觀事實。長時間熬夜，血液循環逐漸不順暢，皮下組織脂肪層也容易鬆弛，如果沒有適當的保養，肌膚就會逐漸老化，各種細紋、暗沉、肌膚鬆弛都無所遁形。

（1）抗糖抗氧化

抗氧化指的就是抵抗自由基，當肌膚細胞膜上的脂質被氧化，細胞膜就會失去彈性，並且喪失它原有的功能，從而導致肌膚衰老，主要表現為暗黃、皺紋等，所以抗氧化是抗老的首要任務！護膚上，從防曬到抗氧化缺一不可，護膚界有效的抗氧化成分有VC、VE、Q10以及各種植物萃取。

另外，我們肌膚真皮層的膠原蛋白和彈力蛋白，在攝入過量糖後會產生糖化反應，使皮膚變得暗沉且沒有彈性，平常要減少糖分的攝入，才能有效防止肌膚糖化，讓肌膚看起來更緊緻透亮。

（2）抗光老化

皮膚屏障可以保護機體免受紫外線的輻射傷害，同時紫外線也會影響角質層厚度，使表皮失水率增強，水分含量降低。熬夜之後皮膚屏障本就脆弱，對紫外線的防禦力弱，如果再遭受到紫外線的侵襲，那麼就會加重受損的程度，容易發生被曬黑曬傷的情況。

做好防曬工作，加強對UVA和UVB兩種波段的全面防禦，對於熬夜肌的修復有很大幫助。做好硬防曬，可以減少對皮膚的負擔；而軟防曬也是非常有效的防護方式之一，建議將軟硬防曬措施相結合，尤其是在户外活動的時候，可以達到更好的防護效果。