好肌膚全靠吃，女性常吃3物，促進腸道排毒，美容肌膚，身體好
皂角米產自於雲南地區，被説成是植物界的燕窩，就是因為膠原蛋白豐富，用它用來煮粥吃，顯得很濃稠，吃起來口感也比較好，就如同在吃膠原蛋白，這對於女人來説，經常吃皂角米，不但能讓你的皮膚光滑粉嫩，由於能補充膠原蛋白，可以補充營養，排毒護膚，滋補身體。
豆腐是日常生活中非常常見的一種食物，不僅好吃，而且價格還很便宜，是人們深受人們喜愛的一種食物，豆腐是一種豆製品，對於女性的好處還是比較多的。常吃豆腐可以説對女性非常有益，含有大豆異黃酮，能夠增加雌性激素的攝入量，可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤，起到排毒護膚，抗衰老的效果。
燕麥是一種非常熟悉的食物，有很多的人在早上的時候往往會煮燕麥粥喝，燕麥食用起來也是比較方便的，只要用開水泡一下就可以食用，同時燕麥含有很高的營養價值，它可以緩解失眠，可以提高人們的睡眠質量，緩解失眠的狀況，還能疏通血管，補血護膚，很適合中年人食用。