對身體很好的3種蔬菜，每天換着吃，排毒美容，皮膚越來越好

1.洋葱

洋葱是一種很普通的廉價家常菜,其肉質柔嫩，生吃熟食都非常的可口在國外洋葱被譽為“菜中皇后”，營養價值非常高。尤其是洋葱富含維生素C，能使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具有很好的美容作用。所含硫質、維生素E等，能排毒殺菌，還能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑，美容抗衰。

2.西芹

西芹又稱洋芹、美芹，是從歐洲引進的芹菜品種。西芹富含多種維生素、糖類和微量元素，具有較好的美白護膚、抗衰老、美容養顏的作用，可以美白肌膚，增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤，食用西芹可以養顏美容。

3.油麥菜

油麥菜在生活中是非常常見的，而且它的口感也特別的好，最重要的是它的維生素含量真的非常非常的多，而且還有很多我們人體所需要的微量元素，它能很好的增強體質，才能夠幫助我們排毒清腸，補血養顏，讓我們的皮膚變得越來越好。