目錄：
第一章：美足護理七步曲
第二章：冬季足部護理方法
第三章：護理腳部小建議
編者按：我們都知道人的腳底有很多重要的穴位，而在冬季天氣寒冷乾燥，人們會覺得寒冷都是因為沒有保護好你的玉足。那麼，冬季該如何護理腳部呢？下面，我們教你幾個妙招，讓你在這個冬季不再感到寒冷哦！
美足護理七步曲
Step1：浸個腳部香薰浴
將雙腳浸在加有清潔液及香薰油的温水中約五至八分鐘，並可根據個人喜好或需要而選擇香薰油。
若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及兩滴絲柏樹香薰油，便有去除腳臭的功效。
另外，若加入各三滴的胡椒薄荷及檸檬香薰油，則具有清新幹爽的效用。至於迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭，則有助雙足消除疲倦去水腫。
Step2：修腳甲去死皮
用剪子修剪腳甲，並利用指甲銼將甲形修整得順滑整齊一點。
然後將數滴軟化死皮甲油塗抹在每隻腳趾上，以將硬腳皮軟化，再用磨死皮專用的小挖子推抹死皮；最後，可用小鉗子將黏在甲邊的死皮輕力拑走。
Step3：果酸美白
想雙腳白淨兼肌膚滑溜，就要將含果酸成分的BodyLotion均勻塗抹在雙腳至小腿的位置，待雙腳慢慢吸收。
Step4：磨砂按摩一併做
先用掌心搓暖磨砂膏，然後敷在雙腳以及小腿的部分，再按摩八分鐘，就可以一次發揮潔淨、滋潤及促進血液循環的效果。
Step5：敷十分鐘腳部Mask
待完成腳部磨砂及按摩後，先用保鮮袋套住雙腳，然後再穿上腳套敷約十分鐘。
Step6：滋潤雙腳
十分鐘後，將腳套除掉，先把雙腿抹乾，再將Lotion塗抹在雙腳至小腿的肌膚上。
塗抹時要加以輕輕按摩，讓Lotion更易吸收，除有滋潤作用之餘，更可進一步消除雙腳的疲勞！
Step7：十趾塗甲油
最後的步驟，當然是為十趾塗上鮮豔甲油啦！而整套腳部護理過程亦大功告成。
冬季足部護理方法
冬天到了，但是在這個乾燥的天氣，很多人都遇到了腳步乾裂的現象，如果你不及時護理，一旦裂開了，那麼無論你擦再多潤膚乳也難以很快合愈的了。
有時候不注意的話，一旦被細菌感染，還會紅腫發炎。所以不要隨便護理，而是要掌握正確的方法，才能重新擁有你那嫩白的足部。
一、用熱水泡腳
用熱水泡腳不僅是對腳部皮膚的軟化，同時也能夠有效促進血液循環，幫助身體消除水腫。
軟化角質層一定要用稍燙些的水，熱水能夠進入角質層內部，使得老廢角質膨脹而變軟。也只有在角質層變軟的情況下，進行打磨和護理才不會傷害到腳部的傷口。
二、去除足部死皮
死皮是皮膚代謝出的老化角質層，過厚的死皮不僅有礙觀瞻，還會影響皮膚的吸收能力，因此在使用護膚產品之前一定要先將去除死皮，這時皮膚才具有吸收後續產品的能力。
三、給足部按摩
按摩能夠促進護膚品的吸收，對於足部護理也是同樣，特別是在腳部開裂的傷口旁邊，用按摩油稍加按摩是最有效的滋潤方法。輕輕按摩之後，再給雙足塗上腳膜，吸收能力也會變好。
護理腳部小建議
針對日常的足部保健和護理，美國足醫學聯合會給出了以下護足技巧，來指導大家，健康如何“從腳做起”：
1.別忽視足痛。
如果疼痛持續，就要及時看足科醫生。
2.定期檢查自己的腳。
留意腳部顏色及温度變化。留意變厚或顏色發生改變的指甲及破裂、脱皮等現象。
3.經常洗腳。
特別是腳趾之間要清洗乾淨，並保證徹底乾燥。
4.定期剪腳趾甲，但別剪太短。
不要剪靠近兩側皮膚部位的指甲，這可能會導致趾甲向內生長。
5.晚上買鞋子。
這時腳部處於一天中最大的時間，要及時更換穿壞了的鞋子。
6.根據運動種類選鞋。
慢跑、網球、籃球鞋能提供的承託力和摩擦力都不盡相同。
7.鞋子要更換着穿。
不要每天都穿同樣一雙鞋。
8.不要赤腳走路。
赤腳走路容易導致感染，夏天給腳也塗些防曬霜。
9.別輕易在家足療。
不恰當的自行治療會把小病變成大病。
結語：腳，是我們人體的第二心臟。在冬季首先要好好保護的並非頭部而是我們的腳部。因為，俗話説的寒從底來就是這個意思。因此，我們為了自己的身體健康就一定要先好好保護好自己的腳哦！