時間是公平的，每人每天86400秒，引導孩子充分利用、合理支配時間，享受健康、成功的快樂。
為保證中小學生睡眠不足的問題，教育部提出中斷“遊戲”“作業”“校外培訓”時間的號召。
【遊戲中斷】——採取技術手段進行監管，每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供遊戲服務。【作業“中斷”】——小學生校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。【校外培訓時間‘中斷’】校外線下培訓結束時間不得晚於20:30，線上直播類培訓結束時間不得晚於21:00，不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信羣打卡等任何形式佈置作業。
同時，對孩子的睡眠時間也有了要求。根據不同年齡段孩子身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。小學生就寢時間一般不晚於21:20；初中生一般不晚於22:00；高中生一般不晚於23:00。
長久以來，迫於競爭焦慮的驅動，很多家長被迫壓縮孩子的休息時間，完成各種成材培訓、題庫、課外補習班。而且隨着孩子年齡的增長，孩子的休息時間被壓縮情況不減反增，孩子每天疲於應付。對此江蘇錫山高中唐江澎校長説：“好的教育應該是培養終身運動者、責任擔當者、問題解決者和優雅生活者，要注重培養孩子們健全而優秀的人格！”
社會發展對人的素質要求越來越全面，一方面必須保證的孩子休息時間，另一方面又要保證孩子各方面全面發展，現階段解法唯有培養孩子好的學習、生活習慣，引導孩子充分高效利用時間。有人説，拉開孩子之間的差距並非是智商，而是管理時間的能力。
那麼家長如何引導孩子高效管理時間呢？
制定的計劃可操作性強
真正優秀的孩子都是時間管理的高手！引導孩子學會時間管理，是一個循序漸進、曲折前行的過程。家長可以在與孩子充分溝通後，共同制定適合孩子，又不讓孩子感覺有壓迫感的學習計劃。孩子的主要任務就是學習，所以先引導孩子學會對無效規劃及時總結，在總結的基礎上再提高效率。設置計時器記錄每天的學習時間。比如語文練習題，初期家長可以先引導孩子算出做這些題需要多長時間，每個題的基本用時。再算按照正常的時間效率，多長時間才能“刷”完一套試題。實踐之後，對時間再做調整。當然必須分析出為什麼要調整，調整的目的是精進。初期最低要求是能夠按照既有的步調，每天正常完成任務。之後力爭每天都要有一點點進步，持續不斷的進步，時間久了積攢起來就是大進步。
堅持重要的事情優先原則
除了學習提高效率，還要引導孩子在生活習慣上提高效率。日常學習、生活的事務安排要堅持四象限法則，‘重要且緊急’的事排第一，‘重要但不緊急’的事需要做提前規劃，‘不重要但緊急’的瑣事可以在前兩項做完的基礎上，抽時間有選擇地去做、‘不重要且不緊急’的日常事務可以放到最後去做。當然，讓孩子自主去分事務的輕重緩急有一定困難，這就需要家長早做準備，習慣成自然，孩子一旦形成好的處理事務的習慣，提高效率就是水到渠成的事。
保護孩子注意力
通俗説就是合理利用孩子注意力最佳時間。孩子的注意力在各成長年齡段是不同的。每個孩子又有自己的特點，家長要善於發現孩子的這些特點，不去在孩子注意力集中的時段過度打擾，對於年齡小的孩子，在孩子準備要開始做某件事的時候，家長要保證孩子所處環境要單一。外部影響因素越少，東西越少，孩子的注意力越容易專注。
除了引導孩子改變，家長、學校也要有所改變
快節奏的社會發展變化，迫使很多家長產生競爭焦慮。非常焦慮的家長，他們無法在孩子身上發掘出“超出平常人的天賦”。於是他們認為孩子未來是平庸的，必須通過後舔，比如強迫孩子學習美術、音樂、奧數等，激發潛能——這已然超出孩子心理發展的基本規律。家長需要擺脱焦慮束縛，注重孩子綜合素質的提高。
除了孩子、家長改變，學校層面也需改變。學校不再唯分數論，搞分數崇拜，設計出對孩子更為全面的考察方法。
結語：培養孩子健全而優秀的人格，是教育的終極目標，實現這個目標不是靠耗費孩子的休息時間，而是依賴家庭、學校、社會各方的協同努力。
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