冬季這個地方最易受寒，90%的家長都忽略了

天氣一轉冷，兒科門診就會迎來小高峯，—陣寒風就能撂倒不少防禦不及時、體質偏弱的孩子。其實，感冒是最容易預防的冬季高發疾病，但很多家長對孩子的顧護是不夠的。

俗話説：“白露身不露，寒露腳不露”，家長要記住，冬季做好腳部的保暖，大部分的感冒都是能預防的。

腳被稱為人體的第二心臟，現代醫學認為腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連，並參與和調節大腦的活動。從解剖學觀點看，人的雙腳遠離心臟， 雙腳末梢血液循環差，皮膚下面的脂肪堆積少，保温能力亦弱，同時腳的皮下脂肪層較薄，保温性能差。

如果腳有寒氣，會順着血液循環中，把“涼”帶到脾腎等內臟，引起感冒等全身疾病，也就是我們常説的

“寒從腳起”。

有些家長會説，孩子的腳摸上去是暖的，那就不需要保暖了。這樣的想法是大錯特錯的，尤其是在冬季。那怎麼做好孩子腳部的保暖，這幾個方法家長要記好：

●不能赤腳，要穿好小襪子

隨着氣温逐漸下降，家長應該為孩子選擇一些寬鬆、保暖的棉襪。但一些家長錯誤地認為孩子的襪子越厚保暖效果越好。但如果孩子襪子厚但不吸汗，很容易潮濕，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由於少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時就會使孩子的腳底發涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。所以，在給孩子選擇襪子，就應該選擇純棉質地、且透氣性好的。

● 睡前泡腳，保暖驅寒

接下來天氣會越來越冷，除了要幫孩子穿好保暖的鞋襪，還可以在睡前幫孩子泡泡腳。温水可以對腳部經脈起到刺激的作用。泡腳不僅能暖腳，更能暖五臟六腑。

● 腳部按摩，可温補陽氣

人身體內的所有器官，在腳上都有它特定的反射點，孩子的小腳丫對於孩子身體各器官的健康與否有重要作用。通過温柔的腳底按摩，能有效促進血液循環，孩子冬天就不再“凍手凍腳”了。

冬季保暖經典搭配——温暖的棉外套和一件秋衣

給孩子穿一件保暖性好的薄棉外套，裏面穿一件秋衣即可。户外活動再穿上羽絨服。家長儘量避免給孩子穿薄薄的保暖性差的衣服，光靠衣服的數量來保暖是非常累贅的。

冬季保暖實用裝備——寬鬆的棉褲和秋褲

一些家長喜歡給孩子穿牛仔褲，尤其是男孩子。但是在寒冷的冬天，就不建議給孩子們穿牛仔褲了。一方面是因為牛仔褲質感很硬，冬天裏面再穿別的褲子，兩條小腿就很難彎了，這樣不利於孩子活動。面料柔軟的棉褲柔軟又温暖，是冬天最好的選擇，而且很多棉褲的褲腰都採用寬橡筋，鬆緊幅度很大。一條棉褲或者絨裏夾褲，再加一條秋褲就夠了。

接送孩子必備單品——圍巾

圍巾圍在孩子的脖子上，可以防止體温向外流失，起到很好的保暖作用。在接送孩子時，家長不妨多備一條圍巾，好看又實用。

常備保暖利器——小馬甲

孩子穿得臃腫，在和小朋友做遊戲的時候真的很不方便活動。特別是厚厚的衣服影響了雙臂的擺動，孩子就像機械人一樣，手腳不能靈活彎曲。準備一件小馬甲，這樣在户外活動時，孩子會根據天氣情況，選擇穿羽絨服或者馬甲，穿得更舒適，也能舒展開了。

冬季寒冷沒有那麼可怕，瞭解這些簡單的小常識，心裏有底，科學育兒，就不會擔心啦！

部分素材來源：許尤佳育兒 亞洲幼教年會