張歆藝瘦身成功，體重只有90斤，大方分享減肥經驗，運動是關鍵

大家都知道，減肥其實不是一件很容易堅持的事情，大多數人都堅持不下來，但只要能堅持，減肥其實並不難的。而產後減肥更有很多注意事項。因為很多是不能像普通女性減肥一樣。

在娛樂圈，瘦身成功的例子數不勝數，由於職業要求，很多明星需要上鏡，所以對身材要求管理很嚴格。而女性張歆藝就是一個減肥成功的例子，大家看節目也知道張歆藝產後很胖，而現在已經40的張歆藝，體重只有80斤。其實很多女性在產後都會被產後肥胖所困擾，更何況娛樂圈這個看顏值的地方，所以很多女明星剛生完寶寶就迫不及待的開始減肥，恢復身材。張歆藝也不例外，他對自己產後肥胖一直耿耿於懷，她性格其實非常豪爽，觀眾也很喜愛他，他和老公袁弘生活也非常幸福，但生完寶寶之後，產後肥胖就成了張歆藝最大的困擾，但其實袁弘有一直安慰她，但女性變美的心，怎麼能隨便改變呢

之前張歆藝參加了一個綜藝節目，可以肉眼看到臉部胖的很厲害，這就是在他剛生完寶寶不久之後，可以明顯的看出她的身材走樣比較明顯，很多網友開始吐槽，但其實很多人都表示，生完寶寶胖是很正常的現象，不要過於在意。可能是看到網友鋪天蓋地的議論和鏡頭裏面的自己，張歆藝下定了減肥的決心。

當下定減肥的決心之後，張歆藝就非常嚴格的要求自己的飲食，不允許自己吃高脂肪高熱量的食物，還請營養師搭配飲食，而更加讓人佩服的是，她的飲食經常只有蔬菜沙拉，沒有主食。不得不讓人佩服啊，小編肯定是做不到的。真是個狠人。除了飲食之外，張歆藝其實還有不停的運動，主要是管住嘴，邁開腿，畢竟減肥也需要運動，張歆藝會把自己的業餘時間放在減肥上，經常泡健身房。然而沒過多久，張歆藝立馬恢復了之前的身材，甚至體態身形更好了。 想減肥的產後媽媽，可以跟張歆藝學習呀，要相信自己一定會瘦下來的。

很多寶媽產後抑鬱其實身材走形也佔了一大部分，很多人接受不了自己的身材走形，尤其是很多愛美女士，所以適當調節自己情緒，一定要先學會接受自己，人不可能是完美的，產後媽媽只是胖着 玩玩而已。

減肥第一條：

首先要均衡飲食，俗話説七分吃三分練，可見飲食的重要性，如果孕期前你就一直在運動的話，順產後其實當天就可以下牀簡單輕微走動一下了，也有助於身體的恢復。當然如果你是剖腹產的話，一定不要心急哦，一定要等傷口穩定了在進行。飲食方面一定要做到種類多樣化，營養均衡。

減肥第二條：

很多寶媽生完寶寶太心急運動了，千萬不要着急，生完寶寶一定不要着急劇烈運動，因為劇烈運動不僅不會減肥，反而會對產後媽媽造成傷害，非常不利於身體的恢復，而且還會增加內臟器官的下垂，導致小腹突出。

當然更不要節食減肥，這是非常不明智的選擇，非常傷身體。尤其是哺乳期的媽媽，過早的節食不僅不能達到減肥的效果，反而會讓自己營養不良。也會影響寶寶。

更不要想着吃點減肥藥就瘦了，減肥藥出了那麼多問題，脂肪是一口口吃出來的，想要立馬減掉是不可能的，不僅會傷身體，還容易有後遺症，各大新聞不停的報道，減肥是個慢過程，切忌心急。

在不傷害身體的情況下，來正確減肥，其實減肥就變成了一件簡單的事情。

如果你也很胖，還不知道如何減肥的話，下面這篇瘦身分享或許可以幫助到你。

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