考前莫慌張 卓文 繪
●本月中旬，2021屆高考考生將開始第一次英語高考，這也吹響了衝刺高考的衝鋒號。在不到一百天的備考衝刺時間裏，如何安排好自己的複習計劃？如何調整好自己的應考心態？有經驗的心理專家和老師給出了最實用的建議。
備考調查：擔心網課學習基礎不牢固
在衝刺高考前的關鍵時刻，考生最擔心的事情就是害怕自己複習不到位，還有不會的知識點，或者還有答不好的題型，在考場上出現慌亂的情況，最終影響高考成績。高三學生小陳説，在高二的第二學期，大家居家學習了一段時間，上網課，加上高二各學科的學習內容很多，感覺基礎打得不是很牢固。雖然各科老師都給我們認真梳理了知識點，但要真正掌握融會貫通，並不是每個同學都能做到的。現在這段時間，很多同學都在努力排查自己的學習漏洞。
據瞭解，目前高三老師都建議學生，在一模前需要更加認真地梳理知識點，有感覺模糊的地方一定儘快問老師。在弄通知識點的基礎上再進行專題訓練，效率更高，效果更好。
心態調整：掃清模糊知識點會穩定心態
12355天津青少年心理諮詢熱線首席心理專家東玉林老師説，衝刺階段考生出現緊張焦慮的心理，大部分內因是因為考生感覺自己的知識學得不紮實，家長的詢問，不但造成了家庭衝突，也讓考生心理狀態不穩。因為去年新冠肺炎疫情的影響，學生居家學習時間長，對自己上網課期間掌握知識的情況感到迷茫，所以到現在的衝刺階段，有的學生失去了學習熱情。對此，首先希望家長收起擔心、質疑和埋怨，鼓勵孩子塌下心來認真看書。其次，考生要想走出考前迷茫，最好的辦法是拿起課本，不揣測考試難度，認真梳理課本知識，在這段時間打牢知識基礎會讓自己增加底氣；攻克模糊知識點要比拼命尋找迷茫的原因更有用。孩子的心態穩了，也會正向傳導給家長，營造和諧的家庭氛圍，助力高考。
文 賈林娜
來源:今晚報