相信很多女生都在為頭髮少而煩惱，也自己調侃自己是禿頭少女，雖然嘴上這麼説，但也不想承認自己頭髮少。很多時候我們不明白自己是因為什麼原因禿頭，亂折騰頭髮，反而沒使自己的頭髮變多，掉髮還越來越嚴重。
那麼今天我們就先從瞭解自己的頭髮開始，才能夠有效的解決脱髮的煩惱。
·髮量與髮質
很多人説自己的髮質是細軟塌，或粗硬髮質，所以自己髮量少之類的言論其實並不真實。自身的基因、生長環境決定着我們的頭髮的軟硬、粗細，即是直還是卷；這些因素不能作為髮量多少的關鍵因素，但會在視覺上對髮量多少產生影響。舉例，深色黑長直且相對粗硬的髮質對比金色蓬鬆的捲髮而言，若髮量一樣少的情況下，視覺上就會吃虧。
我們的髮量多少，還是與自身頭皮上的毛囊數（個數）息息相關，這裏就涉及到了基因問題，是由母胎裏決定的。每個毛囊裏可以長出的頭髮數量也不同，且頭髮的生長週期、休止期和脱落期的時間長短又能直接影響每個毛囊裏的頭髮長出數量。
·變美從改變髮量開始
1、防脱
想要做到改變髮量，首先做到減少髮量變少的幾率，言簡意賅就是防脱！這裏大家會想到的就是防脱髮產品，市面上的防脱產品很多，最重要的是根據自身情況選擇。除了防脱產品外，就是老生常談三件套：早睡早起、飲食均衡、多喝白水少喝飲料。當然，保持一個愉悦的心情，避免因為壓力而脱髮也是很重要的，所以日常要保持一個好心態，心理暗示也是很有用處的。
2、不要用太燙或太冷的水洗頭
過燙的水會導致保護我們頭皮的自然油脂流失掉，使得我們頭皮和毛囊失去了天然的保護層，久而久之頭髮就會變得脆弱，導致脱髮，尤其是頭髮本身就細軟的女生，這樣更容易引起大量的脱髮。
過燙的水不行，太冷的水同樣也不可以直接洗頭，尤其是在夏季大家都追求清涼，往往都用冷水洗洗頭，太冷的會刺激到我們的頭部血管，使得它們遇冷收縮，導致供血不足，讓頭髮沒有了營養來源，從而導致脱髮。並且冷水洗頭無法不容易洗乾淨，還容易感冒，所以洗頭時候要挑選一個合適的温度，這樣才能夠更好的保護好頭髮和我們的身體。
所以別小看了水温的作用，選擇合適的水温才能夠保護我們的頭皮，使得我們的頭髮逐漸變得濃密。
3、將洗髮水起泡後再抹上頭髮
我們在洗頭的時候要先在手上或者髮尾搓出泡沫後再往頭皮上方抹，最好是在手上起泡後再抹在頭髮上，我們“暴力”揉搓頭髮會使得髮質變差，同時如果讓洗髮水直接接觸頭皮，會導致頭皮受到刺激，也容易殘留在頭皮上，清洗不乾淨也會導致脱髮。
4、控制洗頭頻率
太過頻繁的洗頭也會損傷我們的毛鱗片，讓本身就脆弱的頭髮更容易脱落，也不要長時間不洗頭，尤其是在冬季，大概兩三天一次就很可以了，乾性的髮質可以更久一些，根據自身頭髮出油狀況，定出合適自己的洗髮頻率。
頭髮想要變得濃密洗頭的方式和頻率也十分重要，頭皮很脆弱，預防脱髮就更需要温和的對待頭髮。
5、內調
除了外部的作用，有脱髮煩惱的小仙女們也可以針對自己的需要口服一些維生素b族，它們是我們頭髮的重要組成部分，不同的b族有不同的效果，像b2有利於頭髮生長，b3能夠提高毛囊受抗力，b5保證頭髮的健康等等，可以根據自己的原因來補充這些維生素b族，不讓脱髮策成為我們的困擾，使得自己的頭髮逐漸變得濃密，成為多髮量的女神。
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