節後“清腸”，這些方法多試試

一到放假了，相信是大家最開心不過的時候了，這一開心高興了，就難免的會出現吃多了，喝多了的問題，弄得肚子脹，肚子不舒服，怎麼辦呢?想要節後清腸，這些方法多試試!總是喜歡節時暴飲暴食的你，一定要好好看看!

節後清腸，這些方法多試試

1、粗糧粥

既然要清腸，那肯定就少不了這粗糧粥了，你要知道這粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助消化代謝，排出體內毒素，而且可以用來煮粥的粗糧有很多，連續幾天不重樣的吃都可以，比如説這黑米粥、紅米粥、小米粥、糙米粥等。

2、米湯

這節後相信很多人都會出現這樣的問題，就是感覺不想吃東西，沒胃口，那麼這個時候，我們就可以選擇用這米湯來清一清腸胃，米湯就是放少量的米，加很多的水，煮出來的湯，像以前那樣用蒸的方法煮飯，就會有很多的米湯，有些朋友可能小時候經常喝，其實我們現在想喝到米湯也是很容易，只是味道可能沒有以前那麼濃郁了。

3、豆芽湯

節後難免會喝多，一喝多了，就容易頭痛，既想要清理腸胃，又想要醒酒的你，就可以試試這豆芽湯，燒一鍋開水，將黃豆芽洗乾淨之後，放進燒好的開水裏，待水再次翻滾，豆芽已經煮的有點軟了，就可以了，趁熱喝。

4、山楂水

過節的時候，相信大家都會吃很多油膩的食物，那麼這節後清腸，解油膩，當然少不了這山楂水了，開胃，清腸，解油膩，促消化，這可真是作用多多的，如果你覺得只喝山楂水太單調，可以加點橘子。

節後清腸，這些方法多試試!説不定真的很管用的呢!不過大家可得注意了，這清腸並不是意味着大家要像灌腸那樣，喝很多這些湯湯水水，適量的喝一些，調理好腸胃就可以了，有興趣的你，就趕緊的來試一試吧!