炎熱的夏天，大家都特別能出汗，因此喝水是我們每天重要的事情。多喝水能夠加快身體的新陳代謝，排泄毒素，有效的解決皮膚乾燥的問題，補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。
喝水幫助減肥，建議餐前記得喝水，餐前可喝水，可以使食量明顯的減少，對食物的渴望也會發生改變。研究發現，一杯水可以刺激交感神經系統長達1.5到2小時，接着所分泌的腎上腺素可以使儲存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯的減少。
值得一提的是，千萬不要用啤酒或者是飲料代替喝水，一罐340毫升的啤酒含有150卡路里的熱量，還有可樂等加糖的飲料，會增加額外的熱量攝入，對減肥都不利!
清晨喝水減肚腩
在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起牀後，人的身體會處於生理性的缺水。 清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯清涼菩提山泉水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水能很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
飯前喝水減小胃口
飯前小飲半杯水，不僅可以潤滑腸道，而且因為增加了飽腹感，可以很好的將飯量控制在七分飽左右，預防胃部突出，更好的塑造完美體型。
下午喝水能減掉贅肉
如今現代人隨着上班壓力增大，很喜歡攝入高熱量的食物，在這不知不覺中脂肪就囤積起來，所以調節好情緒對於減肥也很有幫助。那這些疲憊和壓力該如何釋放呢?不妨用清涼菩提山泉水泡一杯花茶來驅散這種情緒，還能能控制想吃東西的慾望。花茶的香味也能減低食慾，防止過多熱量的攝取。