別讓手機偷走你的名牌大學夢：一位高考落榜生的夢碎經歷！
一年又一年，有太多的高中生重蹈覆轍，因為一旦沉浸在“自以為”的世界裏，總是告訴自己再玩一會手機，明天開始努力學習。自以為很聰明，一點點學習內容高三下半年衝刺一下就足夠了。很難去不斷的完善自己，更不要説什麼突破。
尤其是這幾年，手機網課的興起，課餘時間上網玩手機“查資料”已經成了光明正大的藉口。因為無人監督，所以更需要我們有很強的自制力。以下內容只是並不代表全部的高中生，只是自省除了最近必要的學習需求，是否存在以下的問題！
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使用手機對學習有幫助？
這是走過高考的一個考生，在微博上給學弟學妹們的留言，現實中，對於絕大多數來講，手機能幫助學習，往往是藉口。
只有少數的自律能力很強的考生，並且有明確的底線意識：“手機僅僅是工具，不能受制於它。”這樣的考生，手機可能在某種程度上，對學習有一定的幫助。但是這樣的考生，佔有的比例很低。
少部分成績優秀的考生，把手機當做一種資源，例如説可以和老師交流，在我們公眾號上查閲一些資料，即便這樣，他們也不是時刻都開機，開機時間都是有節制的，並且能堅持下去。這樣一來，手機，僅僅作為交流、查詢工具，對備考可能起到一定的促進作用。
但是對於多數考生來講，做不到這樣，因為：
1.破壞專注力
拿起手機想要查一道題，卻被一個頁面上閃出的新聞吸引；
坐在書桌前想要寫作業， 隨手拿起手機找同桌吐槽下英語老師；
正在為一道題的解法苦思冥想，腦子裏閃出一句歌詞，不由自主拿起手機找歌聽一聽；
時間就這樣匆匆過去，好像一直在努力，卻總是熬到12點還沒有把改做的作業完成。
無法長時間地集中精神，缺少對某個問題深入持久的瞭解和思考，這似乎已經成了手機操控下的現代人的“通病”，“專注”狀態正變得越來越難得。
手機帶來的滿足感太容易獲得，而一旦你習慣了這種“唾手可得”的滿足感，就不願再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的狀態下完成作業、思考問題。
在回答 “人一生中最重要的是什麼？”這個問題時，巴菲特説，我的答案是專注，而且比爾蓋茨的答案和我一樣。
對一個學生來説，能不能培養出高考所需的能力，關鍵在專注力的強弱，而非低層次的時間投入。
沉迷手機的學生很難在學習上進行持續的、深入的思考；而沒有深入思考，淺嘗輒止是無益於掌握高難度內容的。
2.佔用寶貴的時間
高中生學習之餘的時間並不多，有些同學把碎片時間用來看幾頁課外書、做幾個健身小動作、跟爸媽聊聊天説説話。
有些同學則是見縫插針，一有時間就想拿起手機，而一拿起手機就再難放下。越玩越想玩，越不想轉換頻道進入學習狀態，於是進入惡性循環，成為手機上癮患者。
羅振宇在演講中説：遊戲大佬們製作的王者榮耀讓人十分鐘有個興奮點，而吃雞遊戲三分鐘就要有一個興奮點，而甚至要追求一分鐘一個興奮點，説白了就是隻要讓你坐到遊戲跟前，根本就下不來，想下來也不要你下來，你下來那就是製作遊戲的人的失敗了。
而到底是你聰明還是遊戲製作者聰明？他們是一個攻關團隊，你們不過是未成年人，怎麼可能和他們匹敵？
別人在課下拼命學習，你卻在找盡時機想盡辦法不惜熬夜玩手機；別人在課堂上專心聽，你卻在胡思亂想、打盹鬧瞌睡；別人下課或休息或準備預習，你卻興奮地跟同道中人聊起升級打怪，手癢心難耐。誰能考出好成績，還用説嗎？
3.破壞與周圍人的關係
孩子一旦愛玩手機，父母必然恐懼擔心，着急上火，或直接干涉，拔網線、砸手機，爭吵責罵；或到處尋方找策，一想起來就暗自垂淚，為孩子未來擔心；老師則怒其不爭，反覆勸説無用後，乾脆聽之任之；處在壓力之下的學生，不管在手機中獲得多少樂趣，一旦面對現實，立馬覺得壓力特別大。這是大多數沉迷手機孩子的生存狀態。
理想與現實的衝突，自己意願與家長老師的矛盾，使他們處在一個不和諧的關係中，不可能有發自內心的快樂，也不可能在被逼學習的高壓環境下獲得真正的進步。
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高中生該如何解決手機依賴症？
首先，你要知道已經高中了，尤其是初三進入倒計時，很緊張也很重要。摸着良心問問自己，你對手機真的那麼不可割捨嗎？沒有APP，沒有手機詞典就不能正常學習嗎？或者會造成很大損失嗎？
答案，一定是否定的！別為自己割捨不了手機找理由。
你用手機查英文單詞或者成語比用詞典快，但是用詞典的記憶深刻，親測有效。而且搜題啥的，自己動腦子，或者問老師問同學。你如果一有不會的題就查，的確當時很方便，但是會有依賴。
再者，問問你自己到底想要什麼吧，是來自別人不管屁用的虛榮，還是一份理想的通知書。
九個建議：
1.不帶手機或帶老人機去學校，不接受任何理由的反駁
“我要查單詞”“你可以用電子詞典（沒有遊戲和小説那種）
“我要看時間”“你可以帶手錶”
“我要刷題”“怎麼？學校的題目還不夠多？”
“我要跟家裏人聯繫”“老人機幫到你~”
“我要查時政熱點，查單詞、刷題...........”
“好吧，我讓你帶，不過~請自覺的上交老師，跟老師約定每天一個時間段查看你要查的所有內容，用完放到老師那兒，要回家了再拿回來”
2. 關閉微信和QQ的新消息提醒
相信我，微信和QQ的即時消息大多都是閒聊或者不需要立即回覆的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會打電話的或者通過老師、家長聯繫你的！你説是不是呢？
3. 打開羣的消息免打擾功能
很多人都會有各種各樣的羣，有的羣十分活躍，每天消息不斷。
不斷查看羣消息，搶個幾毛幾分的紅包卻是會嚴重影響我們學習的專注度的。
所以建議大家：對你所擁有的羣進行一次精簡整理，退出無意義純閒聊的羣，將倖存的羣打開消息免打擾。學習時間可以直接關閉微信或QQ。
4. 取消朋友圈照片更新提醒
很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什麼大事，跟不上朋友們的節奏。
但當你習慣不看朋友圈之後你會發現：其實你錯過的都是無關緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情麼？
5. 降低更新朋友圈的頻率
剋制自己發朋友圈、説説、微博，求點讚的心理。
幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，並不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。
6. 卸載絕大部分（甚 至 是 全 部 的）手機遊戲及娛樂APP
再次提醒一下，你們已經是初三生了，即將奔赴戰場，就一定不要沉迷遊戲了。
7. 清理手機裏的電子書
看時政新聞是一種很好的瞭解社會、積累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷於各種娛樂性質的虛構類小説，那就勸你不要看手機了。
8. 在需要專注的時間打開手機免打擾功能
在需要專注學習的時間裏，建議大家給自己斷網，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。
9. 早起和睡前不要碰手機
睡前和早上醒來，是我們的手機依賴症最容易病發的時段，所以在這裏我想提醒大家：在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機！！！我們可以培養在睡前看一會書的習慣，建議大家休息時間好好休息，才能獲得高質量的睡眠。
寫在最後：高考是我們一生中最重要的幾個節點之一，如果因為玩手機導致分數下滑恐怕我們很久都無法原諒自己。所以，放下手機用最後的日子拼搏一個無怨無悔！