導語：隨着經濟社會的發展，人們對於身材管理也是越來越關注，在不同的國家有不同的審美風格，對於東亞的一些審美來講，有氣質和柔美的小姐姐比較受歡迎，再比如香港小姐，一雙楚楚動人的雙眼，再加上月牙眉。而西方的審美則偏向濃妝和誇張的五官，再加上高挺的鼻樑和凹凸有致的身材。不過還有一個國家獨具異域風情，這個國家就是印度。
在圖中這位美女就是一位來自印度的模特，她以健身而著名，還是一名女演員。她的身材與東方的女性有非常大的不同，她前凸後翹，擁有着沙漏型的身材和高蹺的臀部，再搭配上高點優雅的氣質，作為演員，她非常的成功，雙目間靈動而傳神，作為模特，她也能夠展現出不俗的時尚感和實力。
大家可以從圖片中看出這個小姐姐非常的優美，特別是身體曲線特別迷人，相比於以身材著稱的卡戴珊，她也一點也不遜色，非常有女人味，並且她擁有着一張非常好看的臉型，因此被大家稱為最美麗的女人，年紀輕輕就成為印度人民的驕傲。
然而這樣一位擁有着優秀身材和優秀人生的美女，這樣看起來也就20多歲的樣子，但是令人驚訝的是她今年只有35歲，從照片中可以看出，它對比於其她的同齡女性來講會年輕很多。那麼到底是什麼原因能夠讓她保持如此好的身材和樣貌的呢？那麼接下來小編就大家一起探索一下吧！
一、飲食搭配：
大家都知道印度的美食獨具特色，不管是從種類還是食材搭配上來説，印度的美食都是非常豐富並且具有創意性的，但是她每天的食材只有蔬菜，或者是各種高蛋白的粗糧。講究營養的均衡搭配。並且她從來不會碰高油炸或者高熱量的食物，高糖分的食物也是從來不會碰的，因為這些食品容易引起發胖，還和損害身體健康。
二、生活習慣：
她為自己制定了一個優秀的作息計劃，每天堅持不熬夜，堅持早睡早起，下定決心提高自制力，在這個娛樂消遣工具發達的時代，還能做到保持一個優秀的作息時間，真的是非常棒了。
三、堅持運動：
在身材面前，除了需要保持一個良好的生活習慣和飲食習慣以外，還要保持一個平常鍛鍊的習慣。她在鏡頭前能夠保持着非常優美的線條，這與她平常的運動習慣有着密不可分的關係。
其實擁有這樣的好身材也沒有想象中那麼難，只要用對了方法，並且堅持下去，總有一天可以看到效果，下面小編就給大家介紹幾個有利於減脂瘦身的動作，趕快一起學起來吧！
1、腿部拉伸：
這個動作躺平在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，雙手握住手柄，腿部向上抬起，雙手也跟着抬起，這個動作可以有效地鍛鍊腹部和腿部肌肉，有效地燃燒各部位脂肪，堅持一段時間，就會出現馬甲線。
2、坐姿拉伸：
保持上半身直立，腳部踩住拉力器，手臂拉伸拉力器，將拉力器拉直胸部位置即可，在運動的過程中，需要保持筆直，不要彎曲。
3、複合拉伸：
這個動作耗費的體力會比較的大，但是能夠有效地鍛鍊各部位肌肉，還需要控制運動的幅度，將運動控制在身體的可承受範圍內。
結語：有人説30歲是人生的一道坎，能一旦過了30歲，身體的各項機能就會慢慢下滑，比如身體的機能不如以前還，比如精神狀態不如以前飽滿，因此運動就顯得更加重要，運動不僅可以緩解體內機能的衰退，還可以保持身心愉悦，能夠有效的放鬆工作壓力，所以大家一起開始運動吧！