午睡就像中場休息，它在保護人體的生物節律，午休能消除工作時的緊張，中和一下消極的情緒。最重要的是，當昨夜沒有補充足夠的睡眠，午休能夠彌補，並且提高下午的工作效率。
所有幼兒園都會安排午休時間給寶寶們，因為孩子處於發育期，午睡能保持寶寶的身體健康。但是幼兒園的午睡，簡直就是一場“災難”，孩子的精力過於旺盛，根本不願意安靜地躺着。所以很多時候，孩子都只是被安排躺在牀上閉目養神，並沒有真的睡過去。
哪裏知道事情沒有這麼簡單，這個小朋友把自己緊緊地裹起來，即使身邊圍着同學喊起牀，
午睡對身體有多重要？
很多人在飯後總是特別的困，尤其是在午飯後的30分鐘，人特別容易睡過去。所以中午1點是睡眠的高峯期，
午休能消除疲憊感，作為一個休息中轉站，午休是非常有必要的。
趴着午睡的危害
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結語
大家儘量選擇舒適的午睡方式，如果環境不允許的話，自備“道具”讓自己舒服點。而且午休不能貪多，最好保持在半小時內，或者一小時，這一個時間就能夠幫助身體恢復狀態了。