高圓圓減肥成功後首次亮相，裙子兩側設計巧妙，凸顯曲線好身材

對於參加線下活動的女演員來説，凹造型是非常重要的，裙裝是女演員在凹造型中經常使用的時尚款式之一，其中裙裝的款式設計是不同的，穿着的風格和效果會有很大的不同。為了在眾多明星中脱穎而出，許多女演員會選擇一些富有設計感的時尚款式。高媛媛參與線下活動的凹形真的很開放。裙子的兩邊被巧妙地挖空了，鼓出的肚子非常真實。讓我們一起來看看。

在這組線下活動的照片中，高媛媛穿着一條綠色修身長裙。整體裙裝色彩搭配優雅，設計感強。其中，綠色飽和度相對較高，但亮度很低。這是一種相對白色的配色，可以很好的襯托出高圓圓皮膚的白色質感。 整件禮服裙採用圓領設計，可以很好的裝飾高圓圓的領口，使高圓圓的領口曲線顯得修長。

高媛媛穿的裙子雖然配色優雅，顏色簡單，但款式本身並不缺少設計細節。我們可以看到，整條裙子腰部兩側都有鏤空的弧形，鏤空的弧形部分用透明紗布拼接，與高圓圓的皮膚完美融合，同時巧妙地勾勒出高圓圓的腰線。這可能是由於整個裙子的自然修養。當高媛媛站在他身邊的時候，裸露的肚子看起來圓滾滾的，善於抓鏡子，整體情況更真實。

禮服裙的風格和設計是不同的，着裝的風格和效果也會有很大的不同。 這款黑色修身連衣裙是一款經典的純色連衣裙，黑色是多種多樣的，不適合任何人。V領設計是整個黑色禮服裙的設計重點，在視覺上能起到很好的拉長效果，很好的裝飾了高圓圓的脖子和臉型。無袖吊帶更能充分凸顯高圓圓的手臂線條，整體裙裝優雅成熟。

腰部鏤空設計是整個黑色連衣裙的設計重點。整件連衣裙的腰部採用了三種鏤空設計。腰部中間鏤空的細節有效地加強了整件裙子的風格層次，打破了純色連衣裙風格的視覺單調。腰身兩側鏤空的造型很好的裝飾了高圓圓的腰身曲線，讓高圓圓的腰身看起來更加修長。整件禮服裙具有強烈的設計感和獨特的個性。

在綠色禮服裙下，高圓圓選擇了這款黑色單字高跟鞋作為搭配，其中黑色的亮度較低，這不僅豐富了整個禮服裙的配色，而且起到了很好的襯托效果。高跟鞋有效地增加了高圓圓的下半身在全身的比例，使高圓圓的下半身看起來更苗條，身材比例看起來更完美。

每天大喊減肥，但累積的疲勞可能會讓你沒有精力或時間去健身房。 因此，我們必須利用身邊的一切來增加鍛鍊。放鬆並遵循以下5個行動來減輕壓力和體重。5個動作需要5分鐘，持續15天才能得到結果。

1個仰卧起坐

第一步。躺下，讓你的下背部靠着地面，儘可能平行於地面彎曲你的膝蓋，雙手放在頭的兩側，準備抬起你的頭。

第二步。收緊腹部，保持上身離地，保持雙腿靜止。試着保持肘部向前超過膝蓋1秒鐘。重複20次，幫助收緊腹部。

2剪刀腿

第一步。雙手放在地上躺下，收緊腹部。抬起你的右腳離地面約45度，抬起你的左腳離地面約15度。

第二步。改變左腳與地面成45度角，右腳與地面成15度角。重複動作1至2 20次。為了正確鍛鍊腹部，下背部需要緊緊地貼在地面上。

3.上下抬起你的腿

第一步。仰卧，雙手放在身體兩側，手掌接觸地面，雙腿抬起，膝蓋伸直，使雙腿儘可能與地面成直角，當舉到頂部時，背部仍會貼着地面。

第二步。呼氣，慢慢放低雙腿，但不要接觸地面。重複動作1至2 20次。完成動作1和2後，分別停留10-15秒，鍛鍊上、中、下腹部的肌肉線條。

4平板

肘部呈90度彎曲，前臂附着於地面，腳尖點支撐身體，後腦勺儘量與腳跟成一直線，檢查臀部時不能故意傾斜，腹部收緊，可以正確地鍛鍊到腹部，停留60秒，可以鍛鍊全身肌肉線條。

5提高

第一步。膝蓋向下，交叉腳踝，伸直肘部，支撐身體重量。注意你的肩膀，收緊腹部，這樣你的後腦勺和膝蓋成一直線。

第二步。保持雙腳不動，彎曲肘部，使身體儘可能靠近地面，但不要接觸地面。此時，你的腹部應該保持緊繃。 對20組重複動作1至2，鍛鍊腹部和手臂線條。