居家線上學習，萊西學生這樣上體育課

齊魯晚報·齊魯壹點記者 李珍梅

受疫情影響，從3月7號下午開始，萊西市普通中小學生開展線上教學活動。根據安排，居家上網課的孩子們除了接受文化課學習，還有音樂、美術、室內運動等課程。記者從萊西市濟南路中學瞭解到，為開展好“雲”上體育課，體育組和各班級科學制定了詳細的學生居家體育鍛煉計劃，開展豐富多彩的體育活動。

3月8日，萊西市濟南路中學體育網課伊始，可愛的體育老師們化身主播與同學們線上互動，親自示範，幫助孩子們進行日常運動：從熱身到運動再到放鬆，均有講解與示範，動作從易到難，層層遞進，分層、分階，盡最大可能適合不同程度的學生，讓大家學會技能，享受運動帶來的快樂。

除了體育課外，學校還為學生準備了豐富的大課間活動：眼保健操、跳繩、踢毽、呼啦圈、板球，樣樣都不落下。

老師建議，同學們在家中即可利用小場地（客廳、走廊、牀等）進行科學有效的身體素質練習，保持積極向上的樂觀心態。

細心的體育老師們還為孩子們準備了“雲比賽”：1分鐘跳繩挑戰賽、1分鐘仰卧起坐挑戰賽。比賽簡便易行，同時利於速度、耐力的提升、增強心肺功能。由學生居家自選地點進行，並錄製視頻提交，裁判以審核視頻的方式對比賽結果進行排名。老師已經準備了小禮物，待疫情散去重返校園之日等着大家。