開學前開個家庭會議，溝通新學期學習和生活需要落實的規則
開學就在眼前，孩子和家長都將從相對悠閒緩慢的假期生活，轉換到緊張緊湊的上學節奏。王越老師任教過小學與初中，擁有十餘年班主任經驗，她表示，從假期到課堂，開學對父母和孩子都可能是一個充滿壓力的時間段。
“低年齡段兒童會擔憂考試、和老師相處；青少年除了學習壓力，還面臨心理健康方面的問題，有些孩子會感到孤獨和孤立，並排斥開學。”
王越強調了傾聽孩子感受的重要性，“瞭解孩子們新學期展望，他們對忙碌學習的壓力，對老師的看法，也包括他們喜歡和不喜歡的同學。最重要的是，讓孩子知道沒有什麼是禁止談論的，為他們營造開放的氛圍，讓孩子有信心去克服困難。"
作為一個12歲孩子的媽媽，王越自從女兒上幼兒園開始，每年春秋開學前，她家都會開一個家庭會議，一起討論新學年大家可能面臨的變化，重新制定時間規則，其中包括作業時間、課後學習安排、看電視玩平板的時間，以及手機使用的規則等。
實行手機宵禁 保證孩子睡眠
王越覺得孩子每晚需要10到12個小時，才能第二天精力充沛。這意味着，一個孩子早上7點起牀上學，差不多在晚上9點半之前睡覺，“假期晚睡的家庭需要儘快調整作息了，開學前一週開始執行上學模式的作息，並適當減少娛樂時間。”
睡前避免能量飲料和大餐；適當運動增加疲勞感，但運動不要太接近就寢時間，即便如此許多青少年在假期深夜入睡的習慣並不能輕鬆恢復為早睡。
對此，王越覺得控制睡前手機使用對保證睡眠質量非常重要。如今要讓青少年完全不使用手機是不可能的，她建議對孩子實行“手機宵禁”，即在睡覺前30分鐘到一個小時將手機從孩子卧室中取出，這有助於孩子按時入睡。
在某種程度上，父母和孩子共同“開學”。 父母也需要根據孩子的節奏來安排自己的時間表。
讓孩子逐漸學會自我時間管理
和孩子一起去買新文具，一起重新整理他們的衣櫃，一起討論隨後的課外活動計劃，一起製作時間管理表，在王越看來，這些事情強化開學儀式感，激發孩子保持有序生活的動力，也有助於讓他們快速進入上學狀態。
規劃表格做起來。
王越認為，可視化的表格比純文字更容易幫助孩子理解和管理自己的日常生活，過“一週一看的計劃表”，孩子自我評估任務完成度，並做相應的內容調整，在這樣的過程中，孩子也將逐步學會時間管理。留心孩子的變化 並及時給予支持
王越老師表示，隔了一個假期，有些孩子重回熟悉的課堂會呈現新的變化，例如以前活潑開朗，現在卻顯得膽小孤僻；曾經隨和，但現在脾氣暴躁；或者比平常更加黏人，甚至試圖逃課。家長老師要特別注意孩子諸如此類的行為變化，並及時瞭解到孩子需要什麼幫助，以及他們自己可以做什麼。
家長也可以通過口頭讚美、零食玩具等給予孩子適當鼓勵，最主要是讓孩子感知到，父母關注他們，瞭解並支持他們。