【健康提示】歡度佳節，個人防護這根弦不能松！

青海新聞網·大美青海客户端訊 在常態化疫情防控背景下，如何科學、安全、有序、歡樂地過春節？過節期間，健康防護一定要做好。

自身防護要牢記

規範佩戴口罩、加強手部衞生和保持社交距離是目前個人預防疾病傳播的有效手段。科學佩戴口罩需要將口罩摺疊面完全展開，將口、鼻、下頜完全包住，收緊口罩的鬆緊帶，壓緊鼻兩側的鋁片，以減少四周的氣流泄漏。

正確洗手是保持手衞生的關鍵，可以參照醫療機構推行的“七步洗手法”來進一步規範手衞生。基本要領是：流動水洗手，用洗手液或肥皂液揉搓雙手的每個部位，尤其是指縫之間和皮膚皺褶。每次洗手過程最好在20秒左右。洗手之後最好用暖風吹乾或者紙巾擦拭，或用乾淨的毛巾擦乾。

個人防護貴在“慎獨”，強調自覺性。常態化疫情防控期間，應時刻繃緊“防疫在我、注重細節”這根弦，避免心態疲勞和動作疲勞。因為很多疫情失控的教訓都是源於一瞬間的僥倖心理。

節日聚餐有規矩

春節期間，與親友聚餐是增進感情的温馨時刻，但需要講究規矩。

提倡家庭私人聚會聚餐等控制在10人以下，做好個人防護，有流感等症狀儘量不參加，做好手衞生；使用公筷公勺，減少接觸傳播的機會；用餐過程中應儘量保持安全距離，注意咳嗽禮儀。

娛樂活動要講究

單位在安排活動時應科學控制規模，制定防疫措施，原則上不建議開展大型的文藝演出和匯演。倡導藉助網絡和閉路電視開展直播或線上交流互動。

組織人數較多的文體活動時，必須佩戴口罩，並安排人員指導參與者戴好口罩、測量體温、登記信息，提醒進出洗手、掃健康碼。

活動場地儘量安排在空曠、通風的室外；確需在室內組織時，可區分不同項目分散組織，做到有序出入，減少人員聚集；在活動場地內應分散或隔位就坐，注意防護禮儀。活動結束後，對室內場所要及時開窗通風，清洗打掃活動場地、清洗消毒文體器材。

外出期間嚴防護

長假期間應減少不必要的出行，不扎堆、不聚集，把風險降到最低，春節就能過得安心、過得祥和。

提倡春節期間不串門拜年，建議使用微信、視頻、電話等非接觸方式拜年。

外出時要佩戴口罩，尤其是進入商場、超市、集貿市場等重點場所和密閉場所，以及乘坐地鐵、公交等公共交通工具時，應全程佩戴口罩。

如果需要外出就醫，應遵守分級就診原則，選擇就近就醫。提前瞭解就診流程，熟悉醫院科室佈局，減少在醫院停留時間；就醫期間全程佩戴一次性醫用口罩或醫用外科口罩。就醫過程中儘量避免直接觸摸門把手、公用簽字筆、掛號機等物體表面。觸摸後，應及時洗手或用速幹手消毒劑揉搓雙手。候診和排隊時保持距離；儘量選擇樓梯步行，若乘坐轎廂電梯，應分散乘梯，避免同梯人過多；注意個人衞生，避免用不清潔的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮掩口鼻，就醫返回後立即正確洗手。

公共區域常消毒

節假日期間，要對公共環境區域組織預防性消毒工作。可遵循“清潔為主、消毒為輔”的原則。對高頻次使用的場所要加強通風換氣，保持室內空氣流通。

使用空調時，建議開啓空調新風系統強排以增加通風換氣，並定期對空調進行消毒。

對於經常接觸的門把手、窗把手等物品要經常進行表面消毒。懷疑物體表面有污染時，可用250mg/L～500mg/L含氯消毒液或者75%的酒精進行擦拭或噴灑消毒，作用時間10分鐘～30分鐘。消毒到規定時間立即用清水去除殘留。

(青海省健康教育所提供)