小密語錄：修煉瑜伽，重新找回屬於自己的寧靜
甜美可人的宋祖兒想必大家都認識吧，她一直以甜美還有帥酷的風格出現在我們的視野當中，但是最近的明星慈善夜上，她一改往日風格，挑戰了性感御姐風，身穿仙女裙大秀性感，成為了全場的焦點。
深V白色禮服，很好的貼合宋祖兒的身體曲線，將她的好身材完美的勾勒出來，深V領的設計露出白皙分明的鎖骨，簡直不要太撩人。今天的宋祖兒大變風格着實讓人眼前一亮，果然仙女就是穿什麼都好看。
粉色的腰帶與白色禮裙顏色疊加增強層次感，腰帶將宋祖兒S型的小蠻腰凸顯出來，苗條身材讓人羨慕，鞋子的搭配宋祖兒也選擇了禮裙相配的白色高跟鞋，高跟鞋可以很好的凸顯氣質增強身體比例感。
為了讓穿搭更加的協調統一，宋祖兒特地弄了一箇中分短捲髮，看起來非常的優雅復古，加上精緻的妝容，這次的宋祖兒真的是仙女本仙了，性感與優雅的氣質少女，性感風的宋祖兒美到炸裂，氣質全開！
宋祖兒從以往的帥氣可愛風格到性感風格都能輕鬆駕馭，不僅顏值高身材還好到爆炸，所以這也告訴我們擁有好身材，無論什麼穿搭風格都能輕鬆駕馭，但是想要擁有好身材並不是一件簡單的事，還需要我們多多的進行瑜伽鍛鍊來對身材進行塑形。
Look1：手臂鍛鍊
手臂的鍛鍊主要幫助我們對手臂進行鍛鍊塑形，可以增強手臂力量，還可以修飾身體線條，讓手臂看起來更加纖細有力，好力量對於瑜伽體式鍛鍊的幫助也很大。
雙腿一前一後岔開，上半身下壓向右拉伸，右手伸直撐地將右腿給撐起，左手從頭頂上方去抓住右腳腳掌來保持平衡，可以左右手臂交換支撐鍛鍊。
身體前傾，雙手手肘撐地，頭頂輕輕靠在地面上，手臂發力雙腿向後蹬地將雙腿蹬起，雙腿上去之後右腿伸直，左腿向後彎曲。
Look2：雙腿拉伸鍛鍊
對於腿部的鍛鍊來説，我們主要是為了減掉腿部贅肉，增強腿部線條的流暢性，讓雙腿看起來更加筆直纖細，這種有針對性的鍛鍊效果會非常好，所以大家一定要堅持。
身體直立在地面上，上半身前傾下腰，雙手伸直撐地，接下來將左腿向後上舉彎曲，右手離開地面去抓住左腳腳掌，頭部向左扭轉拉伸。
身體前傾，雙手手肘撐地，手臂發力將雙腿支離地面，雙腿上去之後一前一後伸直打開，注意保持平衡，頭部抬起，眼睛看着地面。
Look3：手臂腿部同時鍛鍊
最後為大家帶來一個既可以鍛鍊手臂又可以拉伸腿部的體式，也是對於上面幾個體式的鞏固，大家繼續鍛鍊起來吧！
身體向後平躺在地面上，右腿伸直上舉過頭頂來儘量拉伸雙腿，右手夾住右腿撐地，左手自然撐地，手臂發力將上半身撐離地面，整個身體橫向撐地保持平衡即可。
瑜伽是唯一一個能有效針對各個部位鍛鍊的運動，只要你能想到鍛鍊的點，它都可以進行鍛鍊。