開學後孩子看不清黑板了，保護孩子視力，牢記這幾個方法。

不久前，多省的小學、初中、高中紛紛開學，回到學校，孩子們卻發現，看不清黑板了。從一月份開始，孩子們就一直宅在家裏，每天網課 看電視 玩遊戲，高度用眼，就非常容易近視，看不清黑板。保護孩子視力，牢記這幾個方法。

控制電子產品使用時間

開學以後，孩子不用每天上網課，家長們可以控制孩子接觸電子屏幕的時間，每天總時長不超過一小時，以免過度用眼。

調整坐姿、距離

使用電子產品時，注意環境中的光線、坐姿以及使用距離，注意不要在光線特別暗的環境中使用電子屏幕，眼睛和屏幕距離保持在半米以上，屏幕亮度和字體大小都要符合孩子的年齡段。

增加户外活動時間

充足的户外活動時間以及自然光，能有效預防近視。如今的疫情形勢減緩許多，每天小區裏活動一小時左右，既能通過户外活動來增強體質，也能通過接觸自然光來預防近視。

保證足夠的睡眠

睡眠不足也會導致孩子眼睛疲勞，引發近視。保證小學生總睡眠時間10個小時，初中生9個小時，高中生8個小時左右。

健康的飲食習慣

含糖量特別高的食物，會讓眼球變軟，眼軸變長，導致近視。所以要儘量少吃甜食、少喝飲料，保證飲食健康，營養均衡。

注意孩子的視力動向

有些孩子近視以後，會害怕捱罵，不敢跟家長説。注意孩子有沒有這樣的行為：長時間眯眼睛看東西，歪頭看東西，頻繁眨眼，愛揉眼睛，皺眉頭，拉扯眼角。如果有，儘快帶孩子去眼科醫院檢查。

開學了，孩子坐在原來的位置，還能看清黑板嗎？