為幫助研究生新生改善心理機能，培養良好的心理品質，塑造健全的人格，學院緊密結合研究生特點及研究生培養需求，綜合考慮疫情防控常態化要求，於2021年12月20日晚，開展以“內卷時代，何以自處”為主題的心理健康教育講座。講座邀請我校心理健康教育中心主任楊雪花任主講嘉賓，2021級全體研究生參加。本次講座由輔導員邱祿芸主持。
首先，楊雪花結合當今時代下的具體事例介紹了內卷的含義。緊接着，又介紹了內卷的對立面躺平，告訴同學們躺平在某種程度上並不一定是一種消極行為，兩者其實都是為克服焦慮而做出的行動。
隨後，楊雪花通過展示相關調查研究，表明認知是可以改變一個人的生理健康和心理狀況的，進而告訴同學們不同的認知及心理感受，造成的結果是截然不同的，更新了同學們對“認知”重要性的看法。
在分析了“是什麼”以及“為什麼”的基礎上，楊雪花給出了“怎麼辦”的科學實用的建議。她建議同學們在察覺到壓力和焦慮時，要學會使用正向轉化與人際聯結這兩種方法，並向同學們推薦了三本心理相關的書籍，希望同學們都有一個快樂的人生。
講座的最後，邱祿芸做了總結髮言，希望同學們能度過情緒健康、悦納自我的研途生活。
此次講座的開展，幫助同學們敞開心扉，學會將內心的消極情緒投注到當下的積極行動中，能幫助研究生新生儘快適應新的學習生活。