來源：人民網－人民日報海外版
胡霓嘉(前排右一)參加歐洲體育科學大會，報告獲得第三名。 作者供圖
胡霓嘉頭戴做實驗的設備。 作者供圖
芬蘭位於歐洲北部，首都赫爾辛基。因境內湖泊眾多，有“千湖之國”的美稱。
芬蘭教育發達，教育體系高效、完善。該國境內有赫爾辛基大學、阿爾託大學、于韋斯屈萊大學等學府。
胡霓嘉在國內讀完碩士後，獲得國家留學基金委頒發的獎學金前往芬蘭攻讀生物力學博士，她在當地的學習、生活是什麼樣的？一起聽聽她的留學故事。
在芬蘭練武術
我的本科和研究生學位均在北京體育大學運動人體科學專業獲得。研究生即將畢業時，我發現自己對所學專業還有進一步研究的興趣，並且想延伸至神經肌肉學科方面，於是決定繼續讀博士。
我搜索了相關學校、專業的信息，當我得知一位在芬蘭于韋斯屈萊大學的教授研究課題是運動訓練對大腦可塑性的影響，當下就興奮起來，這太有趣了吧! 就這樣，我把申請芬蘭留學當做了目標。
經過聯繫導師、申請國家留學基金委的獎學金、準備材料等各項程序後，我如願以償拿到了芬蘭留學的錄取信。芬蘭被稱作“千湖之國”，緯度高、氣候寒冷，我有幾支喜歡的重金屬樂隊就來自芬蘭。留學生活會是什麼樣的呢？對此，我心懷期待。
到了芬蘭後，生活立刻充實起來。讀博期間不僅需要上課，還要閲讀大量書籍文獻、完成科研任務、撰寫文章等，十分忙碌。專業知識告訴我，運動訓練有助於大腦內好幾種神經營養物質的合成，以及神經突觸連接的產生，它們與大腦的學習、記憶能力有很大關係。於是，我給自己設置了每週8至9小時的運動任務，主動按下“暫停鍵”勞逸結合。
于韋斯屈萊是一座小城市，人們生活節奏慢。在北京體育大學期間，我嘗試了很多體育活動，比如散打、跆拳道、摔跤、綜合格鬥等等。一番嘗試後我喜歡上了合氣道並堅持下來。到于韋斯屈萊大學後，我主動尋找志同道合的夥伴以及練習的場地。
幸運的是，在這裏我遇到了一位非常專業的武術老師，他是芬蘭人，會中國武術、日本武術、東南亞武術等，還創立了自己的“實戰防身術”。我決定師從他，在訓練中還認識了很多來自其他國家的朋友。
體會簡單幸福
剛開始讀博，由於研究方向與之前相比有變化，大量新的專業知識向我撲來。雖説有時感覺疲憊，但在學習的過程中我總能體會到掌握新知識的樂趣，這樣充實的日子讓人內心平和、愉悦。雖然有時我會思考自己能否做出結果以及結果的意義，但後來發現努力的過程本身就帶給人快樂。
今年我參加了歐洲體育科學大會。它是歐洲及全球體育科學工作者普遍關心的學術盛會，我在大會上做了《平衡訓練對皮質脊髓神經適應性的影響》報告，並且取得了第3名的成績。受此鼓舞，我決定繼續努力，不斷進步。
在芬蘭居住，我對當地人的觀察逐漸深入。令我印象深刻的是，芬蘭人大多看重規則。比如學校提供的午餐含一杯咖啡，大家可以用咖啡杯自取，不過都遵循只取“一杯”的原則，嚴於律己。
聽説芬蘭人幸福指數很高，剛開始我很疑惑：如此單一的生活怎麼讓人幸福？後來，我漸漸發現，芬蘭人生活簡單，內心充實。他們可以將精力集中在自己想做的事情上，帶着好奇心去體驗每天。
漸漸地我也悟到了一些生活哲學，其實不管生活在哪裏，生活中都可能有不滿意的地方，周圍環境的確會影響心境，但如果注意力放在自己改變不了的部分，自然難以幸福。“幸福”來自於自己內心的選擇，是可以由自己掌控的感受。
用漢字寫賀卡
我發現許多外國同學對中國文化很感興趣。有一次聖誕節，我和同學在聖誕賀卡上寫祝福語互送對方，外國朋友説：“可不可以在我的賀卡上寫漢字，我覺得漢字很美。”當時，我感到既開心又驕傲。是啊，漢字這麼美，寫在送外國友人的賀卡上意義非凡，於是我認真在賀卡上寫下“平安喜樂”四個字送給了他。
後來，我在參加會議、活動時，也習慣在姓名牌上用漢字寫下自己的名字，把漢字的美分享出來，讓更多人看見。
身在海外，中國文化和我的日常生活密不可分。我喜歡做手工，每逢春節都會做一些節日裝飾品擺在辦公室。平常我喜歡喝茶，有不少外國同學也對茶文化感興趣，我便帶了茶具向他們展示茶藝，分享中國茶文化的歷史、地理知識。到了重要聚會時，我會選擇旗袍或者漢服，自信、大膽地向大家展示極具特色的服飾。我深深體會到，作為留學生，我們就是讓世界瞭解中國的一扇窗户。
為了認識更多朋友，我在芬蘭于韋斯屈萊大學中國學聯擔任了主席。平時，我和其他同學組織線下活動，例如户外拓展、城市定向越野、迎春節等，豐富中國學生的留學生活，幫助大家融入環境。我在芬蘭已經待了幾年，希望把自己的經驗分享給新朋友，而在和新夥伴的交流中，我感到自己也得到了很多新信息，開闊了視野。
在芬蘭的留學生活讓我愈發體會到要感恩生活、發現生活的美，同時，也要在不斷的經歷和探索中讓自己變得更好。
(作者系芬蘭于韋斯屈萊大學生物力學專業博士生)