睡午覺，對人們的健康是有好處的。有些孩子精力充沛，不喜歡睡午覺，父母可能覺得沒有多大影響。孩子正在快速發育的階段，每天都需要9到10小時的睡眠時間，所以，午睡對孩子來説是必不可少的。
直到兩人上幼兒園，樂樂也還是不喜歡睡午覺。所以樂樂在小朋友睡午覺的時候，他總是睡不着，就在牀上咬指甲、發呆。看着小夥伴都睡着了，樂樂只能自己一個人玩，不小心就把好看的手指甲咬禿了。等到下午上課的時候，樂樂就昏昏欲睡，經常被老師叫起來罰站。
相反有午睡習慣的晨晨，下午上課時不僅精力充沛，而且也能一直跟着老師的思路走。上了小學之後，天天午睡的晨晨記憶力非常好，考試時也胸有成竹，成績名列前茅。而樂樂一直不喜歡睡午覺，下午時不僅在課堂上睡着，有時候還會在考試的時候睡着。成績自然也不太好看。這讓樂樂的媽媽很疑惑：睡不睡午覺的影響這麼大嗎？
賓夕尼亞大學曾經做過一個研究，隨機從中國選擇4000名的小學生，記錄他們一週的午睡次數，調查發現；一週睡3次或3次以上的孩子，在本週的學習成績要比不睡覺的孩子好，情緒也更穩定。
那麼午睡對孩子來説，有哪些具體的好處呢？
1、提高記憶力
外國一個心理學家曾經做過一個關於記憶力的測試，先讓40個3-6歲的孩子看一組小卡片，然後將卡片翻面，再把卡片上的圖片放大，讓他們找到卡片在桌上的位置。訓練一個小時後，75%的孩子可以答對位置。
下午2點左右，心理學家讓一部分孩子自由活動，一部分孩子睡午覺，然後過半個小時，再繼續上午的測試，結果表明睡午覺的那部分孩子都能答對，而沒睡午覺的那部分孩子只有65%能答對。所以，從這個實驗可以看出，睡午覺的孩子，記憶力會比不睡午覺的孩子好。
2、恢復精力，防止下午上課犯困
孩子在經過一個上午的鬧騰，身體機能被消耗，而且午飯後，血液集中於消化道，大腦得到的血氧減少。這時如果休息一會，就可使得大腦和全身得到休息，不僅有利於精神恢復，還能提升免疫力。
1、沒有養成規律的作息習慣
樂樂就是典型的晚上很晚睡，第二天很晚才起牀，中午根本就不困。父母們要讓孩子早點睡覺，小孩子每天應該要有充足的睡眠時間，不能日夜顛倒。
2、受到外界的干擾
比如有些時候，孩子看到喜歡的動畫片，就不肯去睡覺，而電視的屏幕會刺激人的視覺，就更不想睡覺了。
1、創造安靜的環境
吃過午飯後，爸爸媽媽可以陪孩子在客廳裏看一會書，或者給孩子講講故事。在孩子午睡的時候，把房間的窗簾拉上，關上門，大人們也不要大聲講話，讓孩子能安靜的睡着。一個小時後再把孩子叫醒。
2、查看孩子入睡前的狀態
很多孩子喜歡睡覺的時候拿着玩具，父母要細心的查看。有些玩具可能會劃傷孩子，就需要把玩具拿走。
3、呵護孩子的心理
有些孩子很依賴媽媽，上幼兒園之後，沒有了媽媽的陪伴，孩子就會產生恐懼心理。這時候，老師可以用手輕輕拍孩子的身體，安撫孩子害怕的心理。也可以讓父母把孩子最喜歡的毛絨玩具帶過來，增加孩子的安全感。總之，午睡對於孩子來説，是非常重要的。